怎么控制情緒不對孩子發(fā)火

每個家長在孩子出世之前，對孩子都有很大的等待，也立誓自己要做一個好脾氣、有耐性的好家長。但孩子出世之后，一次次惹自己氣憤，家長的脾氣也變得浮躁了起來，經(jīng)常會由于一點小事對孩子發(fā)脾氣，成果發(fā)完之后又懊悔，怎樣控制心情不對孩子發(fā)火？

怎樣控制心情不對孩子發(fā)火？

1、要認識到你的負面心情。

比方，你趁著周末歇息，清掃了三個小時的衛(wèi)生，累的直不起腰，剛回房間躺了二十分鐘，可是孩子只用了十分鐘，就把你一上午的衛(wèi)生完全搞砸了，衣服處處都是，水彩筆把地板裝修一新。你看到這些，肯定會氣憤，恨不得把孩子掛起來吊打?？墒?，這個時分，你要認識到，負面心情正在你的身體里發(fā)揮效果，讓你做出不沉著的行為，此刻，要對自己喊停，中止不沉著舉動。

2、承受自己的負面心情。

不要回絕自己的心情，而是要承受自己的心情，從心里告知自己，有這些心情是很正常的。在承受的時分讓自己的怒火安靜下來，這個時間段因人而異，脾氣大的能夠時間長一點，我自己親身經(jīng)歷的是5分鐘左右。能夠選用深呼吸的方法，也能夠背過身去數(shù)數(shù)。

3、挑選處理的方法。

鎮(zhèn)定的考慮選用什么樣的方法去處理更有用。最好是沉著而嚴峻的告知孩子，這樣做是錯的行為，安靜的堅持讓他們從頭清掃，直到把房間康復(fù)原樣。

別的，咱們的負面心情或許不僅僅來源于孩子，或許還有其他要素的影響，也會發(fā)生負面心情，孩子或許很不幸的成為咱們心情的導(dǎo)火線。

怎么控制心情不對孩子發(fā)火？

1、找原因。

（1）有的孩子喜愛問問題，每天不斷的問問題，追在家長后邊問不斷，不論有沒有打擾到家長，這種情況下有的家長也會發(fā)火，的確很煩人，但這種發(fā)火就不應(yīng)該了，孩子的求知欲和好奇心是需求家長去維護并引導(dǎo)的，發(fā)火簡單沖擊孩子的學(xué)習(xí)積極性。這個時分，家長應(yīng)該盡力讓自己靜下心來，耐性地答復(fù)孩子的問題，不要嫌孩子費事。

（2）假如是由于孩子總是把家里折騰的雜亂無章，大喊大叫，或許蠻不講理，那恰當(dāng)?shù)陌l(fā)火能夠起到震撼的效果，還發(fā)的時分仍是要發(fā)，但掌握好標(biāo)準(zhǔn)。

2、學(xué)會控制自己的心情。

（1）每次發(fā)火之前先逼迫自己脫離一下，靜靜數(shù)到十，深呼吸，讓自己靜下來，再去跟孩子說話。

（2）平常與孩子多交流，樹立有用的共處形式，削減發(fā)火的次數(shù)。

（3）假如真實沒控制住，發(fā)完火后，要跟孩子抱歉，或許給他一個擁抱，在心理上給孩子安慰，防止讓孩子由于懼怕變得脆弱，缺少安全感，或許浮躁。