測試我有沒有憂慮癥：測試是否有憂慮癥，你需要注意這些信號

焦慮感持續(xù)存在

憂慮癥的一個明顯信號是持續(xù)存在的焦慮感?；颊吒械讲话埠蛽?dān)心，常常伴隨著身體上的癥狀，如心跳加速、呼吸急促、出汗等。這種焦慮感不僅是一種情緒體驗(yàn)，還會對身體造成影響，影響睡眠、食欲和性欲。

過度擔(dān)心以及不現(xiàn)實(shí)的擔(dān)憂

憂慮癥的另一大特征是過度擔(dān)心以及不現(xiàn)實(shí)的擔(dān)憂。即使沒有明顯的原因，患者也會想象出一些消極的事情，并開始擔(dān)心它們會發(fā)生。這種擔(dān)心可能是關(guān)于自己、家人或者朋友的，也可能是關(guān)于某些事件，例如生病、被遺棄、失去工作等，這種過度擔(dān)心會導(dǎo)致患者無法集中精力，影響日常生活。

重復(fù)檢查或者反復(fù)確認(rèn)

憂慮癥的患者常常需要反復(fù)確認(rèn)某些事情，例如鎖門、關(guān)閉煤氣等，他們可能會花費(fèi)很長時間才能離開家，因?yàn)樗麄冃枰_認(rèn)每個房間、每個角落都沒有問題。這種行為可以帶來短時間的緩解，但如果這種行為一直存在，它就會在日常生活中產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)，如影響工作、學(xué)習(xí)等。

生理上的癥狀

憂慮癥還會伴隨著一些生理癥狀，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心等。這些癥狀通常是由患者過度擔(dān)心而導(dǎo)致的，雖然沒有明顯的生理原因，但對于患者來說卻是非常真實(shí)和有限制性的。這些身體癥狀可以使患者誤以為自己患有其他疾病，進(jìn)而導(dǎo)致更加焦慮。

避免或者逃避

憂慮癥患者常常會感到自己無法處理某些事情，因此會選擇逃避或者避免。例如，他們可能會選擇不去一個人獨(dú)處、不參加社交場合等。這種逃避行為會使他們的焦慮感得到暫時的緩解，但是長期下來可能會導(dǎo)致社交活動的減少，甚至是孤獨(dú)感的加重。

結(jié)論

憂慮癥的癥狀很多，這些癥狀可能會影響患者的日常生活，讓他們難以專注于工作、社交和個人發(fā)展。如果您正在經(jīng)歷上述任何一種癥狀，建議您尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，他們會根據(jù)您的癥狀和需要來制定個性化的治療計劃。同時，您還可以通過保持健康的生活方式、進(jìn)行身體運(yùn)動等方式來減輕憂慮癥的癥狀。