青少年教育學(xué)校戒掉網(wǎng)癮

青少年網(wǎng)癮是指，尤其是13-19歲青少年使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)間過長，對(duì)學(xué)習(xí)或生活造成不良影響。為了有效地戒掉網(wǎng)癮，首先青少年應(yīng)該明確目標(biāo)，利用可視化的方式將期望實(shí)現(xiàn)的結(jié)果記錄下來，比如制定時(shí)間表，每天一定的時(shí)間上網(wǎng)，比如每周只能上網(wǎng)五天，其余兩天則完成其他活動(dòng)，如閱讀，運(yùn)動(dòng)等。另外，還要找出自己真正想要達(dá)到的目標(biāo)，如參加某項(xiàng)比賽，考取某種證書等，以便有更好的激勵(lì)，而不是把精力用在上網(wǎng)上。同時(shí)，可以找一位心理醫(yī)生或者老師作為心理支持，以保持心理狀態(tài)穩(wěn)定。短期內(nèi)，可以使用技術(shù)性手段戒掉網(wǎng)癮，比如安裝護(hù)眼軟件，用于控制上網(wǎng)時(shí)間，在去網(wǎng)吧時(shí)關(guān)掉手機(jī)WIFI、3G網(wǎng)絡(luò)等，以防止自己被迷惑。此外，還要引導(dǎo)青少年多參加各類活動(dòng)，增強(qiáng)實(shí)踐技能，培養(yǎng)自己的興趣愛好，以改變單純的網(wǎng)絡(luò)生活，減少網(wǎng)癮的發(fā)生。