怎樣戒除青少年網(wǎng)癮北京網(wǎng)癮戒除所

青少年網(wǎng)癮是指青少年過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天或社交網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致其日常生活受到嚴(yán)重影響的一種病態(tài)行為。戒除青少年網(wǎng)癮有一定的難度，但絕不是不可能的。下面是北京網(wǎng)癮戒除所的建議，希望能夠幫助到大家。

一、自我認(rèn)知

首先，青少年需要認(rèn)識(shí)到自己的網(wǎng)癮問題，并認(rèn)清自己的癥狀，如構(gòu)成網(wǎng)癮的癥狀：對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的過度沉迷，對(duì)網(wǎng)絡(luò)聊天的過度沉迷，社交網(wǎng)絡(luò)的過度使用，以及由此帶來的社會(huì)交往受損、學(xué)習(xí)成績下降、家庭糾紛等。通過認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮的危害，青少年才會(huì)有動(dòng)力戒除網(wǎng)癮。

二、設(shè)定目標(biāo)

戒除網(wǎng)癮的過程需要有明確的目標(biāo)，比如在一定的時(shí)間內(nèi)，每天的上網(wǎng)時(shí)間不超過一定的時(shí)間，每天的學(xué)習(xí)時(shí)間不少于一定的時(shí)間，每周的社會(huì)活動(dòng)時(shí)間不少于一定的時(shí)間。這樣，青少年才能夠有一個(gè)明確的方向，更有動(dòng)力去戒除網(wǎng)癮。

三、改變習(xí)慣

青少年要學(xué)會(huì)改變自己的習(xí)慣，盡量減少上網(wǎng)的時(shí)間，多參加實(shí)體活動(dòng)，多和朋友們一起出去玩耍，多參加體育鍛煉，多做家務(wù)，多參加課外活動(dòng)等。這樣，青少年就能夠有更多的時(shí)間去做有意義的事情，從而改變自己的習(xí)慣，戒掉網(wǎng)癮。

四、建立正確觀念

青少年要建立正確的觀念，認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮的危害，認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)游戲的有害性，認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)聊天的害處，認(rèn)識(shí)到社交網(wǎng)絡(luò)的危害，認(rèn)識(shí)到過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)的后果，從而有效地戒掉網(wǎng)癮。

五、尋求幫助

青少年可以向家長、老師、朋友等尋求幫助，他們可以幫助青少年認(rèn)識(shí)到自己的網(wǎng)癮問題，并給予鼓勵(lì)和支持，幫助青少年戒掉網(wǎng)癮。此外，青少年還可以去北京網(wǎng)癮戒除所就診，專業(yè)的醫(yī)生會(huì)幫助青少年改變自己的行為習(xí)慣，戒掉網(wǎng)癮。

六、堅(jiān)持治療

戒除網(wǎng)癮的過程并不容易，青少年要堅(jiān)持治療，認(rèn)真遵守治療方案，定期去醫(yī)院復(fù)診，按時(shí)吃藥，參加專業(yè)的戒癮療程，注意自我調(diào)節(jié)，積極配合治療，才能夠有效地戒掉網(wǎng)癮。

總之，戒除青少年網(wǎng)癮，需要青少年本身的努力，也需要家長、老師和朋友的支持和幫助，并且要有耐心和堅(jiān)持，只有這樣，青少年才能夠有效地戒掉網(wǎng)癮，重拾健康的生活。