考研厭學(xué)怎么辦心理分析(應(yīng)對(duì)考研厭學(xué)的心理分析與應(yīng)對(duì)策略)

考研厭學(xué)心理分析

很多考研學(xué)子都會(huì)在復(fù)習(xí)的過程中出現(xiàn)厭學(xué)情緒，在厭學(xué)的狀態(tài)下容易造成復(fù)習(xí)計(jì)劃的落后、復(fù)習(xí)效率的降低、焦慮情緒的加重等問題。厭學(xué)癥狀產(chǎn)生的原因有很多，比如說復(fù)習(xí)的學(xué)科比較難、學(xué)科與個(gè)人興趣不符、壓力過大等等。下面我們從心理學(xué)角度分析并提出應(yīng)對(duì)策略，幫助考研學(xué)子成功戰(zhàn)勝厭學(xué)情緒。

厭學(xué)心理狀態(tài)產(chǎn)生原因

考研復(fù)習(xí)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，對(duì)于大多數(shù)考研學(xué)子而言，復(fù)習(xí)期間是必然會(huì)出現(xiàn)低谷前后的情況?？佳袕?fù)習(xí)厭學(xué)的主要原因有以下幾點(diǎn)：

1.壓力過大

考研是一項(xiàng)比較嚴(yán)峻的考試，在面對(duì)如此嚴(yán)峻的考試壓力下，容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。心理慣性導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況很正常，因?yàn)榭佳械纳矸輹?huì)帶來考研失敗的想法、不知何時(shí)能擺脫長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)作業(yè)等。這些想法會(huì)使得一個(gè)人的學(xué)習(xí)目標(biāo)虛化，從而使人逐漸產(chǎn)生厭學(xué)感或焦慮癥狀。

2.不適宜的學(xué)習(xí)條件

學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍很重要，如果學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍不佳，同樣會(huì)讓學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣，使考研學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒。比如說，學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)、身體狀態(tài)不佳、身處嘈雜的環(huán)境，都會(huì)影響考研學(xué)子的學(xué)習(xí)狀況。

3.學(xué)科與個(gè)人興趣不符

考研學(xué)科多、精和，學(xué)生可能因興趣導(dǎo)致對(duì)某些科目不感興趣，甚至感到厭學(xué)。愛好和興趣可以極大地激發(fā)人的動(dòng)力和學(xué)習(xí)積極性，如果化學(xué)、生物等非個(gè)人興趣領(lǐng)域的科目學(xué)習(xí)讓自己抗拒，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致考研心態(tài)的紊亂。

厭學(xué)的應(yīng)對(duì)策略

知道了厭學(xué)產(chǎn)生的原因，那么應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？下面我們介紹幾個(gè)可以幫助考研學(xué)子應(yīng)對(duì)厭學(xué)心理狀況的應(yīng)對(duì)策略。

1.調(diào)整心態(tài)

調(diào)整心態(tài)相信大家比較常聽，但是具體該如何調(diào)整心態(tài)呢？我們需要把心態(tài)調(diào)整到理性、樂觀的角度，明確自己考研的目的。為了更好地實(shí)現(xiàn)考研目標(biāo)，我們需要保持理性看待事態(tài)，把復(fù)習(xí)壓力降到可控、可執(zhí)行的范圍內(nèi)，每天逐步高級(jí)Coding，讓自己的復(fù)習(xí)有所期望值，這將有利于自己快速進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

2.選擇適合自己的學(xué)習(xí)方式

每個(gè)人有不同的學(xué)習(xí)方法，需要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的方法。比如說，有些人喜歡在安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)，有些人喜歡在咖啡館等背景音樂相對(duì)豐富的地方學(xué)習(xí)，選擇合適的學(xué)習(xí)場(chǎng)所也顯得尤為重要。

3.適度放松自己狀態(tài)

適度放松自己的狀態(tài)應(yīng)該是日復(fù)一日的任務(wù)，放松也是長(zhǎng)期復(fù)習(xí)的重要原則?？梢栽趯W(xué)習(xí)之后或是周末爭(zhēng)取時(shí)間，好好享受屬于自己的時(shí)間，可以放松身體、心情，讓自己得到長(zhǎng)時(shí)間的放松。

4.加強(qiáng)時(shí)間安排、規(guī)劃

時(shí)間是一種資源，在復(fù)習(xí)考試的過程中，充分利用時(shí)間是至關(guān)重要的。學(xué)習(xí)質(zhì)量、時(shí)間安排密切關(guān)聯(lián)，因此合理安排運(yùn)用自己的時(shí)間也是很有必要的，這樣不僅可以充分利用自己的時(shí)間，還可以提高學(xué)習(xí)的效率。

結(jié)論

以上適用于考研過程中產(chǎn)生的常見厭學(xué)狀態(tài)。當(dāng)然，除此之外還有諸如咨詢心理醫(yī)師等，幫助理清思維、排解疑慮，以更透徹清晰的認(rèn)識(shí)來幫助自己度過復(fù)習(xí)期。最后，只要堅(jiān)持穩(wěn)定的復(fù)習(xí)進(jìn)度，不放棄就能夠順利地取得考研的好成績(jī)。