多動癥引起的記憶力差怎么解決

多動癥是一種常見的神經(jīng)發(fā)育障礙，其主要癥狀之一就是注意力缺陷，導(dǎo)致患者的記憶力受到影響。如何解決多動癥引起的記憶力差呢？下面給出幾點(diǎn)建議。

1. 制定規(guī)律的生活習(xí)慣

對于多動癥患者來說，制定規(guī)律的生活習(xí)慣非常重要。他們需要有一個有規(guī)律的作息時間表，包括定時起床、吃飯、睡覺等。這樣可以幫助他們建立起良好的生活習(xí)慣，調(diào)整身體的生物鐘，從而提高記憶力。

2. 增強(qiáng)體育鍛煉

多動癥患者的活動量比正常人高，因此他們需要進(jìn)行體育鍛煉來消耗過剩的能量。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高大腦的血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。建議多動癥患者每天進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如慢跑、游泳、打球等。

3. 采用記憶技巧

多動癥患者的記憶力受到影響，他們需要采用一些記憶技巧來幫助記憶。例如可以使用聯(lián)想記憶法，將需要記憶的內(nèi)容與已知的信息聯(lián)系起來，形成一個記憶鏈。還可以使用分段記憶法，將需要記憶的內(nèi)容分成若干個小段，逐一記憶。

4. 注意力訓(xùn)練

多動癥患者的注意力缺陷是導(dǎo)致記憶力差的主要原因之一，因此需要進(jìn)行注意力訓(xùn)練。可以通過一些游戲、練習(xí)來提高注意力，例如做數(shù)學(xué)題、拼圖、聽力練習(xí)等。

5. 營養(yǎng)均衡

多動癥患者需要注意飲食的營養(yǎng)均衡，尤其是要多攝入一些對大腦有益的營養(yǎng)素，例如蛋白質(zhì)、維生素B、鎂等。建議多吃一些魚類、肉類、蔬菜、水果等，避免高糖、高脂、高鹽的食物。

總之，多動癥患者需要采取一系列措施來提高記憶力，包括制定規(guī)律的生活習(xí)慣、增強(qiáng)體育鍛煉、采用記憶技巧、注意力訓(xùn)練、營養(yǎng)均衡等。只有綜合多種措施，才能有效地提高多動癥患者的記憶力。