心理測驗題：來自一名高二女生的求助

各位咨詢師,你們好!我是一名高二的女生,最近呈現(xiàn)了一些心思方面的困難,以及我的一些有關三觀建立與安穩(wěn)方面的問題。這使我十分地苦惱,我很期望能夠處理它,期望能夠得到你們的協(xié)助!最近的問題是,我給自己寫了學習辦法是要專心地考慮。所以,我在學習或許寫作業(yè)的時分就會不時提示自己要這么做,告知自己專心地考慮,可是,我發(fā)現(xiàn)我會發(fā)生一種很嚴重的感覺,很在乎自己有沒有專心,這樣就導致我反而愈加專心不了,這個進程我有告知自己說沒事(我之前有過心思咨詢的閱歷,以及一些對我來說很不一般很困難的閱歷,后邊會說。),漸漸來,做了總比沒做好,我漸漸必定能夠投入的,我還告知自己,做題便是仔細讀題仔細考慮,把標題與所學的有關常識聯(lián)絡起來,不會很難的……這種辦法可能在時間短的幾分鐘內有效,可是這種辦法過一會就失效了,并且會導致我功率十分低,過度的嚴重還有時分會讓我脖子或許某個部位很緊繃。我真的很想消除這種擔負感以及緊繃感,專心地做題,由于它會讓我懼怕感,弄得我每次做完題之后感覺功率好低,總是這樣很辛苦,不想再去做題,可是我知道這是不可的,學習和做題是我有必要要做的,我只能去處理這個問題,所以我找到了你們。這一段我想說說我的那一段困難閱歷(太長了,所以我簡略說一下),在高一上冊期中考試后,我由于學習壓力以及一些關于成果的過錯觀點,(以為成果會決議我的命運,現(xiàn)在看來是有點荒唐哈哈哈),我焦慮郁悶了很長一段時間,(不是郁悶癥焦慮癥,僅僅郁悶心情,現(xiàn)在我現(xiàn)已沒有這種狀況了。),期間我的朋友和我的媽媽給了我許多鼓舞和關懷,一放假后我就我媽媽就帶我去看心思醫(yī)生(媽媽不在身邊,放假才回來我身邊),通過我和心思醫(yī)生的盡力,我的認知發(fā)生了一些改變,性情也發(fā)生了一些改變,(會比較靈敏,遇到什么事都會有點嚴重的感覺。)可是我現(xiàn)已不會有最初那種很苦楚的感覺了?；蛟S是我對她有依靠吧,有一些問題我就會問她,(在微信上)其實有些問題不是心思方面的,是一些其他方面的所以她情緒會比曾經冷淡些,(可是在我起先比較嚴重的狀況下,她很耐性。)(闡明一下,我的心思醫(yī)生是很專業(yè)的,是熟人介紹的,資格比較深,是一個50出面的女人)我覺得可能是她想讓我學會自己處理一些問題吧,可是她的冷淡也讓我覺得我不想再費事她了,所以我在考慮了許多之后決議在網上求助。(我會說為什么考慮許多)這一段我想說我關于三觀建立與養(yǎng)成方面的問題。我會這下對自己說的話以及自己以及對一件事要怎樣樣做……(話就類似于活在當下遵照心里自強自立啥的對一件工作的做法便是我在學習做題是要怎樣樣,近期我在做題時總是會提早心思暗示自己要專心考慮,聯(lián)絡……)我的初衷是建立一個歸于我自己的系統(tǒng),讓自己更舒暢安穩(wěn),每天不要總是去考慮太多,活在當下。可是這些三觀許多時分卻讓我很不舒暢,每做一件事總會去用三觀輔導我應該怎樣做,乃至有時分我會逼迫自己把當下的感觸去變成我建立的三觀的感觸,變成我應該是什么感觸。我每天都會有許多時分去考慮我的三觀該怎樣,總是變來變去,很苦楚,以致于我想到這兒的時分,會告知自己不要去想了,你現(xiàn)已建立好了,就堅持吧,不堅定來不堅定去真的很煩。可是有一些三觀我以為會阻止我乃至帶來苦楚。比方我要獨立,我要自己讓自己高興,自己處理問題,不要總是依靠他人,可是,就像我說的我在第二段說的專心問題相同,我盡管進行了自我暗示,可是有些問題仍是沒有處理,我很苦楚,很糾結,終究決議我仍是求助吧,由于我真的覺得再這樣下去,我會很苦楚的。我想得到的協(xié)助是怎樣處理我說的專心問題,怎樣讓自己消除嚴重感。我想問的問題是我覺得我的日子被自己建立的三觀條框化了,我是不是要從頭修正一下,把一些詳細的做法高度歸納,添加能動性,還有便是我覺得我想從頭聽聽自己的聲響,只要是不違反品德法令,我是怎樣想的就怎樣想,不用去用我們的遍及的說法來不堅定自己。最終,假如哪位專家看到了這兒,我期望得到您的協(xié)助,十分十分感謝!提