意津心理咨詢：不敢直視別人的眼睛,遇到人會(huì)擔(dān)心自己表現(xiàn)不自然而躲避。沒(méi)有一個(gè)深交朋友,社交恐懼

我從初中開(kāi)端就很內(nèi)向,只需在有其他人的環(huán)境我就會(huì)感到不天然,由于我想給他人一種好的形象,但我不知道該怎樣面臨他人。我只需一與對(duì)方目光觸摸,我就會(huì)發(fā)生很強(qiáng)的防御反響,體現(xiàn)的很奇怪,表情很生硬扭捏。其實(shí)我內(nèi)心里是很巴望對(duì)每個(gè)人都很友愛(ài)的,我期望我能天然情親熱的淺笑著面臨他們,可是我便是操控不住自己的心境和表情。典型的場(chǎng)景是:我走在路上,看到對(duì)面有人朝我走來(lái),此刻我心里就會(huì)想該怎樣面臨他|她,我懼怕自己與他們目光觸摸時(shí)會(huì)看到我的不天然扭捏的表情。所以我成心把目光移向別處,但過(guò)后我又會(huì)自責(zé)自己給他人留下了一種自負(fù),旁若無(wú)人的形象。這種反響越是熟人越是激烈,特別面臨女孩子的時(shí)分,我真的很想友愛(ài)的對(duì)待她們但我便是做不到。我22了,還沒(méi)談過(guò)愛(ài)情,甚至連一個(gè)能夠說(shuō)話的女性朋友都沒(méi)有,一面臨他人我會(huì)變得很?chē)?yán)重不知道該說(shuō)些什么。就連面臨我的家人我也是這樣。其實(shí)我并不自卑,我學(xué)習(xí),身段長(zhǎng)相都還不錯(cuò),并且喜愛(ài)健身運(yùn)動(dòng)、穿戴也比較考究。我沒(méi)覺(jué)得我不如他人而低下頭不敢面臨,而是由于我怕我會(huì)給他們留下欠好的形象。我無(wú)法天然的淺笑,就連一個(gè)人對(duì)著鏡子我都覺(jué)得我的淺笑很假,很做作。我不知道為什么會(huì)這樣,我一直在尋求自我醫(yī)治,看了許多心理學(xué)之類(lèi)的書(shū),也嘗試了一些辦法,但我一直無(wú)法邁過(guò)這道坎。我想請(qǐng)問(wèn)醫(yī)師我在路上該怎樣面臨他人(有遠(yuǎn)處到走近我的整個(gè)進(jìn)程)。許多時(shí)分在遠(yuǎn)處看到他人我會(huì)偽裝沒(méi)看見(jiàn),然后走近了真實(shí)沒(méi)辦法躲避了,我就會(huì)沖他笑(很不天然的笑),并很?chē)?yán)重的打招呼。我該怎樣做才干改動(dòng)我現(xiàn)在的情況。