小學(xué)心理咨詢室簡介：心理恐懼,害怕自己死掉

年紀(jì)30,身體還算健康,幾年前忽然傳聞公公得了癌癥,在回家的路上火車站忽然心慌,后往來不斷醫(yī)院查看說沒事,后來有一次深夜肚子疼,老公打車等了好久,我就心慌的不可,便是懼怕驚駭,怕忽然死掉,從那開端心思沒有安全感,一方面是自己,另一方面是我老公沒有給我滿足安全感,現(xiàn)在本年過去了,我只需傳聞?wù)l忽然死了,特別是年前的生命,不論網(wǎng)上仍是實際,我都感到驚駭,會聯(lián)想自己,然后就會呈現(xiàn)驚駭狀況,特別自己帶孩子兩年多,老公半月回家一次,請問一下我怎么能消除這種心思驚駭,謝謝了