北京當(dāng)前青少年心理問題：中考體育立定跳遠(yuǎn)滿分多少米

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)對抗性十分強(qiáng)的運(yùn)動，一起觀賞性也十分強(qiáng)；這種運(yùn)動能夠說是雅俗共賞，許多區(qū)域也現(xiàn)已把籃球納入了體育考試，便是為了引起我們的注重，加強(qiáng)體育鍛煉。

中考體育籃球考試內(nèi)容

首要，中考考籃球分為兩個部分：

（一）彈跳測驗(yàn)：依據(jù)測驗(yàn)者本身的彈跳才干摸籃板，籃板上有專門的滿分線，一般針對初中生的遍及彈跳才干，滿分一般在3.10m（大約比籃筐低一點(diǎn)），及格2.80m（一般剛好是籃板的高度）。

（二）三步上籃考試內(nèi)容：場所為半個籃球場，從中場線的一端起步，開端上籃，這兒為一次上籃，球進(jìn)后，接到球立馬跑向中場線的另一端，繞過擺在那里的障礙物，敏捷運(yùn)球回來上籃，這兒為第2次上籃，接到球立馬跑回起點(diǎn)，回到起點(diǎn)考試完畢。

三步上籃評分標(biāo)準(zhǔn)有兩個：第一時刻的長短，時刻越短分?jǐn)?shù)越高，一般滿分在13秒8，及格15秒8；第二球進(jìn)藍(lán)的狀況，兩次完美進(jìn)藍(lán)滿分，每多一次進(jìn)藍(lán)扣0·5分滿分5分，標(biāo)準(zhǔn)的三步上籃動作，如走步翻腕則要進(jìn)行扣分，扣分狀況依狀況而定。

中考體育籃球考試技巧

一、發(fā)動技巧

只需開端運(yùn)球時球的落點(diǎn)不要超出3米范圍內(nèi)就不歸于帶球走。因而，能夠讓考生在操練發(fā)動時快速將球向前推出3米內(nèi)，在球彈起的一起快速趕上到達(dá)人球合一，此項(xiàng)技能重點(diǎn)是球的落點(diǎn)與彈起高度的掌握和發(fā)動觸球的機(jī)遇掌握。

二、進(jìn)程技巧

考試規(guī)矩中投籃均要求單手低手上籃，所以第一次運(yùn)球回來選用45°低手挑空藍(lán)，投中后不待球落點(diǎn)，敏捷向右前方推球以節(jié)省時刻。

第2次回來投籃則選用低手打板的辦法投籃，由于大多數(shù)考生左手不行嫻熟，打板投籃安穩(wěn)性較好即便考試時考生心思嚴(yán)重，乃至動作生硬變形，但只需選好視點(diǎn)，進(jìn)球的命中率仍然較高。以上的辦法重復(fù)一次，完結(jié)考試規(guī)矩動作。

在平常的操練中應(yīng)了解考生的運(yùn)球習(xí)氣和對球性的了解程度來進(jìn)行針對性的操練，以確保在考試中能有安穩(wěn)的發(fā)揮。

三、測驗(yàn)技巧

在測驗(yàn)開端后考生要堅持杰出的心態(tài)，力求穩(wěn)中求勝。在考試進(jìn)程中只要堅持杰出的心態(tài)，考生才干依照自己的速度、節(jié)奏來進(jìn)行測驗(yàn)，就更簡單發(fā)揮自己平常的操練水平，才有時機(jī)取得抱負(fù)的成果。

四、回身技巧

規(guī)矩中明確要求：“未踩到便折回，均為違背考試規(guī)矩，該次考試成果無效，不添加考試次數(shù)?！彼裕厣砑记蓪荚噭贁∫彩呛芤Φ?。在平常操練中有必要針對考生的提早回身，踏入折回點(diǎn)內(nèi)及回來運(yùn)球發(fā)動等進(jìn)行專門操練。

體育中考籃球項(xiàng)目怎么預(yù)備

1.著裝：

主張盡量挑選寬松運(yùn)動裝或籃球運(yùn)動專用背心短褲套裝，挑選簡便防滑的運(yùn)動鞋或籃球鞋。

2.規(guī)矩注意事項(xiàng)：

學(xué)習(xí)了解當(dāng)?shù)刂锌蓟@球各項(xiàng)規(guī)矩。

考生動身身體經(jīng)過感應(yīng)區(qū)域，計時開端；考生完結(jié)后再次經(jīng)過感應(yīng)區(qū)域，計時才完畢。

整個考試進(jìn)程不能呈現(xiàn)帶球走、攜帶球、兩次運(yùn)球等違例動作。

3.考試動身前，表象考試辦法的全進(jìn)程，即目視考場在腦海里過一遍考試辦法。