北京青少年心理咨詢有哪些：孩子考前緊張?jiān)趺撮_導(dǎo)

有許多學(xué)生，平常成果是很好的，可是一到考試就簡單嚴(yán)重，發(fā)揮異常，這也是令家長們都很無法的工作。恰當(dāng)?shù)膰?yán)重是有利于狀況的發(fā)揮，可是要是過度嚴(yán)重，就會導(dǎo)致考試發(fā)揮異常。

孩子考前嚴(yán)重怎樣勸導(dǎo)

1、不要給孩子施加壓力。考前不必詰問孩子是不是都溫習(xí)到了，考后也不必忙著對答案，問成果，要知道，一次考試并不能決議畢生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有彌補(bǔ)時(shí)機(jī)或許終身就再?zèng)]有興起時(shí)機(jī)了，家長要練習(xí)自己淡定，一起告知孩子也要堅(jiān)持好的心態(tài)對待考試。

2、不要太注重考試成果。有的孩子自尊心比較強(qiáng)，希望可以考出好的成果，來證明自己的才能。這樣也會形成孩子考試緊。所以，家長在平常的要讓孩子知道不要太注重考試成果，只需求極力就可以了。

3、要讓孩子認(rèn)清自己的當(dāng)?shù)亍０职謰寢屧谌粘Ｈ兆又械鬃硬魂P(guān)懷孩子的學(xué)習(xí)，總是讓孩子自己學(xué)習(xí)，對孩子的水平也不了解，但終究仍是會常常和其他孩子比較，所以這無形中會給孩子的心里帶來很大的壓力，也會讓孩子心里的擔(dān)負(fù)越來越大。此刻需求做的便是引導(dǎo)孩子了解自己的才能，由于每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)才能都不相同。

4、協(xié)助孩子找到適宜減壓的辦法。爸爸媽媽應(yīng)該向孩子傳達(dá)一個(gè)主意：嚴(yán)重是注重考試，而不是驚駭考試。恰當(dāng)?shù)膰?yán)重有助于學(xué)習(xí)。因而，爸爸媽媽的干與方針不是消除嚴(yán)重，而是讓孩子在嚴(yán)重的狀況下堅(jiān)持相對杰出的考前狀況。

5、給孩子發(fā)明輕松的考前環(huán)境。其實(shí)孩子考前有嚴(yán)重心境是正常的，僅僅每個(gè)孩子的嚴(yán)重程度不相同罷了。關(guān)于孩子細(xì)微的嚴(yán)重心境，咱們家長不必過多的干與，由于這是很正常的現(xiàn)象，適度的嚴(yán)重還可以讓孩子在考試的時(shí)分認(rèn)真對待，考出好成果。關(guān)于孩子過度的嚴(yán)重，呈現(xiàn)焦慮心境，咱們家長就要協(xié)助孩子化解焦慮。

孩子考前嚴(yán)重發(fā)生的原因

1、學(xué)習(xí)壓力過大：跟著學(xué)習(xí)壓力的加大，考生的焦慮心境也隨之添加。他們覺得自己的學(xué)習(xí)有必要到達(dá)某個(gè)規(guī)范，不然就會落后于別人，然后導(dǎo)致考前焦慮嚴(yán)重的發(fā)生。

2、家長過火管束：家長過火重視孩子的學(xué)習(xí)成果，將學(xué)習(xí)成果作為評判孩子的唯一規(guī)范，使孩子感到家庭壓力過大，憂慮自己沒有到達(dá)家長的希望，然后導(dǎo)致考前焦慮嚴(yán)重的發(fā)生。

3、心思素質(zhì)的缺乏：有些孩子的心思素質(zhì)較弱，很簡單遭到外界的影響，簡單憂慮過多，考試前希望值偏高，簡單導(dǎo)致考前焦慮嚴(yán)重的發(fā)生。

想要緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力，爸爸媽媽起到很要害的效果，需求做到這三點(diǎn)

1、言語上盡量少提及成果。爸爸媽媽常對孩子提及成果，是讓孩子發(fā)生壓力的來源，因而假如想讓孩子發(fā)生焦慮，那么成果就不要常常提及了，尤其是現(xiàn)在接近期末端，越是提及成果，越是會讓孩子覺得有壓力。

關(guān)懷孩子的未來，并不是只要成果，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心思發(fā)育、性情開展都需求爸爸媽媽多加重視，這些一點(diǎn)也不亞于成果。別和孩子找不到論題的時(shí)分就問孩子最近成果怎樣樣，問問孩子在校園開不高興也會舒緩孩子的壓力。

2、安慰孩子“不要嚴(yán)重”的話不要說。許多爸爸媽媽怕孩子嚴(yán)重，所以會給孩子說：“平常心就好，不要太嚴(yán)重”，可是爸爸媽媽們有沒有發(fā)現(xiàn)，這樣的話一點(diǎn)用都沒有，反而還會加重孩子的嚴(yán)重。

3、帶孩子出去放松心境。假如孩子一向嚴(yán)重焦慮的心境，爸爸媽媽無妨帶著孩子放松放松，沒孩子做做運(yùn)動(dòng)，出去玩一玩，不要怕耽擱時(shí)刻，假如孩子由于焦慮而考得太差勁，會比耽擱一天或半響的時(shí)刻還讓孩子傷心。運(yùn)動(dòng)是最能讓孩子暫時(shí)放下壓力的工作，帶上孩子去空闊的當(dāng)?shù)卮虼蛴鹈颍鲎鲞\(yùn)動(dòng)，會讓孩子身心開闊，壓力也會因而漸漸緩解。