北京全國(guó)青少年心理咨詢室：小孩心里煩躁怎么辦

小孩心里堵得慌難過(guò)壓抑，闡明孩子心里有很大的壓力，但是不知道怎樣去發(fā)泄，有時(shí)候也不敢求助于爸爸媽媽，懼怕爸爸媽媽會(huì)批判教育一番，實(shí)際中的確也是這樣，主張家長(zhǎng)們要成為孩子的知心朋友，多去傾聽孩子。

小孩心里堵得慌難過(guò)壓抑怎樣辦

1、要給孩子堅(jiān)持一個(gè)合理的作息，假如沒有一個(gè)合理的作息，常常熬夜，那么孩子的心情會(huì)愈加的糟糕，會(huì)感覺壓力更大。

2、恰當(dāng)?shù)膸Ш⒆映鋈プ鲆恍┮巴獾倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)帶著他跑跑步，帶著他打打球，讓他來(lái)開釋些壓力。

3、要多傾聽孩子的問(wèn)題，不要總是責(zé)備或許打罵孩子，比如說(shuō)孩子提到學(xué)習(xí)壓力大，不要總說(shuō)每個(gè)小朋友都是這樣的等，傾聽孩子的這種窘境，去了解他。

4、家長(zhǎng)要鼓舞自己的孩子多出去玩玩，多交新朋友。孩子假如老是一個(gè)人玩，會(huì)構(gòu)成孤僻的性情，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)發(fā)生壓抑。而朋友多的話，孩子也會(huì)變得比較開暢，生動(dòng)。

5、平常多贊許自己的孩子。短少贊許的孩子往往比較自卑，壓抑，而多贊許他會(huì)讓他再次具有自傲，脫節(jié)壓抑的心情。

6、給孩子營(yíng)建溫馨的家庭環(huán)境。假如爸爸媽媽老是吵架的話，孩子會(huì)受到影響，壓抑，乃至變得有攻擊性。

7、多去勸導(dǎo)孩子。告知孩子不要老是把事憋在心里，有什么工作能夠跟爸爸媽媽說(shuō)，爸爸媽媽幫你一同處理一些不高興不愉快的工作。

假如你覺得學(xué)習(xí)壓力較重的話，家長(zhǎng)也不會(huì)太尷尬，你只需盡自己的所能就能夠了，不要每天郁郁寡歡的，由于你這個(gè)年紀(jì)什么工作都不需求你操心，只需把自己管好了，并且過(guò)高興了比什么都好。

怎樣協(xié)助孩子緩解本身壓力

1、不要給孩子過(guò)大的壓力。孩子的壓力很大一部分來(lái)自爸爸媽媽，有爸爸媽媽忽視孩子的才能，提出過(guò)高的要求。因而爸爸媽媽應(yīng)該多注重孩子的前進(jìn)，多表彰，這樣能夠減輕孩子的壓力。

2、時(shí)間注重孩子的身心健康。孩子遇到波折，有時(shí)候不會(huì)自動(dòng)和爸爸媽媽說(shuō)，僅僅有一些不正常的行為，消極心情等。這就要求爸爸媽媽多注重孩子的身心改動(dòng)，進(jìn)行有用的交流，傾聽孩子的心聲。

3、教孩子英勇面臨波折。每個(gè)人的日子不可能一往無(wú)前，都會(huì)遇到波折。當(dāng)孩子遇到困難波折時(shí)，爸爸媽媽應(yīng)引領(lǐng)孩子體會(huì)打敗困難的快感，然后協(xié)助孩子英勇面臨波折。

4、輔導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力。當(dāng)孩子遇到不如意的工作時(shí)，爸爸媽媽要讓孩子看到波折的有利一面，不要被困難嚇倒，輔導(dǎo)孩子把壓力變成動(dòng)力，鼓舞孩子向上。

5、活躍鼓舞孩子。減輕孩子的心理壓力，做爸爸媽媽的還能夠采納活躍鼓舞的情緒，這也能大大減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，而爸爸媽媽對(duì)孩子的否定情緒則往往會(huì)添加孩子的學(xué)習(xí)壓力。

6、教育孩子平常廣交朋友。若孩子能有善解人意、開通曠達(dá)的朋友，勸導(dǎo)協(xié)助他了解爸爸媽媽的保護(hù)和關(guān)懷，那原本歸于不高興的苦惱，以及對(duì)爸爸媽媽的責(zé)怪，或許會(huì)轉(zhuǎn)化為對(duì)爸爸媽媽的了解和感謝。每個(gè)人的閱歷不同，各人所閱歷的煩惱與憂慮、美好與高興，都能給人以啟迪。

怎樣培育孩子不急不躁的性情

1、爸爸媽媽要一馬當(dāng)先。爸爸媽媽遇事鎮(zhèn)定，不大喊大叫，孩子一般不會(huì)急。爸爸媽媽能控制心情，出現(xiàn)問(wèn)題不訴苦，而是有條理地處了處理問(wèn)題，孩子在遇到困難時(shí)就不會(huì)瞎著急。孩子是爸爸媽媽的一面鏡子，你怎樣對(duì)待孩子，對(duì)待外界事物，在孩子身上都會(huì)有所表現(xiàn)。所以要改動(dòng)孩子，仍是先改動(dòng)自己。

2、注重孩子杰出的行為習(xí)慣的養(yǎng)成。浮躁的孩子，一般干事大意，顧此失彼，功敗垂成。為了戰(zhàn)勝孩子的浮躁，要求孩子在干事之前先考慮后舉動(dòng)。

首先要考慮的，這件事我為什么要做？怎樣做？做成什么樣？做好這件事要害在什么地方？這樣在干事過(guò)程中就不煩躁、不踏實(shí)，有利于培育孩子踏踏實(shí)實(shí)做成一件事的好習(xí)慣，養(yǎng)成干事仔細(xì)，有頭有尾的杰出質(zhì)量。