心理學(xué)題庫：應(yīng)激事件后一年內(nèi)時(shí)不時(shí)回憶當(dāng)時(shí)的場景,情緒激動,怎么辦-

您好,很有幸你能答復(fù)我的問題。基本上是這樣的,剛結(jié)業(yè)作業(yè)的時(shí)分,便是大約兩年前,在職場上遇到他人的欺壓,遭受了一系列應(yīng)激事情的沖擊,因?yàn)閺男∽晕覂r(jià)值感比較低,遭受損傷后心情變得非常不穩(wěn)定,后來開端失眠,查出來是神經(jīng)癥,現(xiàn)已好多年了,通過一段事情的心理治療后,現(xiàn)在好許多了,現(xiàn)在在做兼職,趁便好好歇息一下?？墒?這辭職后的一年內(nèi),曾經(jīng)應(yīng)激事情的畫面,會忽然出現(xiàn)在我的腦際,心情開端卷進(jìn)憤恨的漩渦,變得不安嚴(yán)重,有時(shí)呼吸短促,心跳加速,心胸憎惡,乃至想過沖擊報(bào)復(fù)。許多時(shí)分會有操控,但許多時(shí)分操控不了,思想一會兒就主動導(dǎo)航了,來不及感知,就主動播放一個(gè)又一個(gè)畫面,大多是他人對我的歹意進(jìn)犯或不友好的回應(yīng)。。。。。。。。不想還好,日子都還過得去,一想起來,就很難收得住,或許睡了一覺后,還會重復(fù)相同的回想,乃至牽連出更多負(fù)面心情和回想。。。。。。。不知道怎么辦,放下后仍是會找上門,很想處理這個(gè)困擾,具有一個(gè)夸姣的心境。。。。。