江山心理咨詢：怎么穩(wěn)定自己的情緒

我出世美好的三口之家,家里親戚關(guān)系友善都很好上一年成婚了,只了解了一年,發(fā)現(xiàn)他們家親戚關(guān)系雜亂,老公爸爸媽媽盡管恩愛,可是喜愛大嗓門說話,老公也是沒有耐性的人,喜愛不耐煩我媽媽說我脾氣也變浮躁了然后發(fā)生了兩件事:我婆婆在親朋面前來我打趣,在親朋面前說成婚之前查詢我家布景好屢次,和不同的人說了良久,我覺得有些不太尊重我的意思,(老公解說他們家都這樣不要放心上)我壓抑了很多天,坐老公車上和他吵架,我受不了他幫他家里人,我就用了開車門的方法,其實我是不想和他進行爭持下去了,想讓他趕忙閉嘴。這個行為把老公嚇死了,和我有了這距離感,他覺得我可怕?？晌以?jīng)真的不是這么極點的人…今日還摔東西了,我真的很苦惱,我自己知道我不是這樣的人,可其時真的被這種心情氣的夠嗆,我該怎么辦