心理學(xué)類型：頭疼緊張失眠

教師,您好,由于高三那一年壓力很大,晚上睡覺(jué)就頭疼嚴(yán)重(頭疼是一種頭皮發(fā)麻、癢、脹撓心的一種感覺(jué))一朝一夕就留下心理上的后遺癥導(dǎo)致常?！邦^疼”伴隨著精神嚴(yán)重而失眠。而現(xiàn)在是由于怕嚴(yán)重而嚴(yán)重。由于那種嚴(yán)重心情一呈現(xiàn),就無(wú)法控制,不管多么想睡覺(jué),都時(shí)不時(shí)咯噔一下,嚴(yán)重起來(lái)。與其說(shuō)是怕睡不著,其實(shí)更怕的是那種嚴(yán)重心情的呈現(xiàn),由于一呈現(xiàn),就胸堵胸悶,無(wú)法控制。我想消除這種頭疼的感覺(jué)和嚴(yán)重,求求教師幫幫我!