咨詢心理老師：很久很久以前的問題突然就冒出來引起心理焦慮強迫

我有逼迫焦慮癥,一直是時好時壞,關(guān)于逼迫焦慮狀發(fā)生的焦慮,我的處理方式是下面的這個流程。逼迫思想(也便是逼迫性的主意去置疑)→找妻子問詢→錄音并保存→心思結(jié)壯了→工作完畢了,(有一點要說的便是我的逼迫思想根本都是針對妻子,這一點讓我很苦楚,我很不想這樣,但無法抑制。)沒事閑下來的一個人的時分,我的大腦就會想入非非,想的盡是很多年曾經(jīng)的往事,并且?guī)е破戎靡傻乃枷肴ハ?就拿最近一次事例來說吧。【工作是這樣的,多年前我老婆在網(wǎng)上給兒子買了一個電子琴,東西郵遞到我老婆公司里,由于我上班不在家,下班我老婆電瓶車欠好托,就讓她一個男搭檔一同幫助托回家,然后聽愛人說他搭檔把東西搬門口放下,由于是夏天氣候熱,東西拖到家里挺累的,家里也沒有飲料,老婆就拿了一罐啤酒給他搭檔以表謝意,其時并沒有覺得這件事有什么特別并沒有想入非非,這件事發(fā)生在2014年,然后我在2015年忽然腦子就想起來這事就逼迫性的問詢愛人這事的通過,由于愛人覺得我問這么久的事下意識覺得我想入非非,其時就有點不高興的答復(fù)我,】然后2019年的現(xiàn)在我又忽然想起這個事,又有一些激動性的主意想問詢愛人,主意大致是其時這個搭檔搬東西到家的的一些細節(jié),就比方愛人其時說給啤酒的是時分這個搭檔謙讓的說不要,我就想問其時他說不要是現(xiàn)已下樓了老婆追上給他,仍是這個搭檔站在門口沒走給的,假如沒走給的,那么為什么搬好東西還不及時走呢等等問題在我腦子里回旋扭轉(zhuǎn)想要向愛人問詢。可是我知道一旦我這樣照著做了就會墮入一個死循環(huán),問了這個然后另一個問題又會從腦子里冒出來。重復(fù)著不斷,最終讓愛人對我失掉耐性并且瞧不起我。我真的不想這樣,可是心里便是有一種不確定不安全和如果怎樣之類的主意在摧殘著我。