心理規(guī)律：失戀后又開始反常

緩解心情,而且剖析一下究竟哪類問題。謝謝。上一年開端就有一段時(shí)間輕度郁悶了,但在16年頭未愛情前心情并沒有大的動(dòng)搖和過激行為。十天前分手后直至今日,覺得心情益發(fā)難以自控,已經(jīng)有自殘現(xiàn)象,還有他殺傾向,非常想報(bào)復(fù)他而且讓他死…時(shí)常想哭想自殺,睡覺質(zhì)量差,常常吵醒,說過的話做過的事立馬就忘,覺得自己特別沒用,恨自己,覺得自己不行優(yōu)異覺得自己老了…覺得全世界對(duì)我都不公正。沒有胃口,吃點(diǎn)就吐,心情難以自控!現(xiàn)在一想就有點(diǎn)語無倫次了,其實(shí)每次都這樣只需沒有特別重視的工作渙散注意力,大腦就想入非非,傷心憤怒懊悔等等!暫時(shí)只能想到這些,我想知道我是怎么了,并怎樣緩解,非常感謝!