重慶醫(yī)科大學(xué)心理咨詢中心：在人多地方總是覺得有人在看我從而緊張焦慮

我是一名大二的女大學(xué)生,最開端發(fā)現(xiàn)這個問題的時分是在高三上學(xué)期后期。那時分并不是特別嚴(yán)峻,有一次在上課間操的時分,我的班主任,站在我面前,我就很嚴(yán)峻,總覺得他在盯著我看,就讓我變得,不知道眼睛該看哪,身體也開端變得生硬緊繃,心里十分的嚴(yán)峻焦慮,很想看看教師究竟是不是在看我,又怕我看了面部表情更不天然,假如看的是我我該怎樣辦,我該什么表情,我笑了該怎樣辦,會不會被認(rèn)為是個傻子,各式各樣的主意在我腦子里揮之不去,我的胸口開端發(fā)悶,我覺得我快要呼吸不過來,真的很難過,除了使勁兒盯著領(lǐng)操的,我的眼睛不敢看任何一個當(dāng)?shù)亍２僮鐾炅?我又不知道我該把目光放在哪,我只能去看他人的鞋,目光開端飄忽不定,我又不知道該用什么表情,我只能很生硬的淺笑,如同一副我覺得這雙鞋很美觀的姿態(tài),當(dāng)我的余光發(fā)現(xiàn)我的班主任看了看我的表情,又看了看我看的那雙鞋的時分,我真的,焦慮的要死。我究竟應(yīng)該看哪里,我只能把目光放到其他人穿的鞋上。再后來的時分,不僅僅是上課間操這樣。每次上課,假如教師下來檢查同學(xué)們的學(xué)習(xí)狀況的時分,我都會提早發(fā)現(xiàn),而表2現(xiàn)的特別不天然,腦子里想的滿是我該什么表情,我不會這道題怎樣辦,我究竟應(yīng)該看什么做什么,這樣的問題循環(huán)往復(fù),嚴(yán)峻的心情越來越嚴(yán)峻。直到后來,我發(fā)現(xiàn),我們班同學(xué)真的有許多總是會看我的時分,我就會情不自禁的嘴角上揚,然后我發(fā)現(xiàn),這樣他們就不看我了,還會宣布嘆息聲,我就覺得我如同做錯了什么,為啥他們就不看我了。還會嘆息。影響了他們的心情。我還會很虛榮的每天數(shù)著有多少個同學(xué)會看我。后來我就去控制自己的表情,壓榨性的把自己想上揚的嘴角向下拉,我就會開端皺眉頭,把自己的心情掩蓋,所以,每次有人看我的時分,我都會緊皺眉頭,可是又想笑,真的很難過,真的很不天然,真的很無語自己。也因而,我一進教室,我就不知道該看哪。想看哪也不敢看,因為我怕我不知道什么表情,也怕我想笑,他人會覺得是個傻子,我的笑點很低,脾氣也好,也喜愛幫他人,可是總是費力不討好,他們總是說我是傻子,是傻逼,我乃至一度認(rèn)為我是不是真的智商有問題,我是不是真的是個傻子,為什么他人說我我還笑,為什么分明說的自己很悲傷,卻還要笑,讓他人覺得你沒脾氣,更像一個傻子。所以,自身就沒有自決心的我更是決心跌到了谷底。每次放假回家,我都會百度各種腦殘問題,比方,我是不是有病?我是不是傻子?為什么我總是想笑?為什么我總覺得有人在看我?為什么我見到人就懼怕?為什么接近我的人就會和我相同嚴(yán)峻焦慮?為什么我走在路上我都不知道看哪,該用什么表情?為什么我總是在想該用什么表情?為什么我的注意力不會集?我一向覺得。假如我的注意力會集,我就不會覺得他人在看我,就算真的有人在看我我也不會發(fā)現(xiàn),那樣我就不會焦慮了,可是我怎樣都會集不了注意力,一向把注意力放在讓我焦慮的當(dāng)?shù)亍Ｎ以摽茨?就算我想看哪,可是我不敢看啊就這樣,哪也不看,神經(jīng)一向緊繃著,表情一向不天然著,心里想東想西,直到高考完畢。高考的前一段時間,簡直是我的人生摧殘。只需我一進到教室。上課鈴一響,嚴(yán)峻的心情就會情不自禁,我的胸口就開端發(fā)悶,乃至因為我繼續(xù)太久的胸悶,而導(dǎo)致我的心口窩痛苦。我的焦慮心情一上來。我就覺得在我周圍的人都快喘不上來氣,都很焦慮不安,我原本很想長舒一口氣,可是我一想我會讓他人也嚴(yán)峻不安的時分,我就不敢嘆息。只能憋著,悄悄的吐一口氣,可是我真的胸口好難過。后來,每次換座位我都在祈求,一定要選個旮旯的方位。只要看見我的人少了,我看見的人也少了,我才干有一點點的安全感,乃至。我在墻邊坐著的時分,我會把整個身子,埋在對著墻那一邊,不讓他人看到我的臉,只要那樣,我才干略微的把注意力會集在做題上。所以,我的高考成果,并不抱負(fù),真的,這件工作折麼我良久。高考完畢后,我覺著假日那么長,總該做點什么,我就去了駕校。那時分是學(xué)車高峰期,和我相同的高考畢業(yè)生都來學(xué)習(xí)考駕照。我認(rèn)為高考完,我的壓力沒了,我會好許多,也認(rèn)為,不在校園里,沒那么多人我會好許多,可并不是那樣,還給了我一記重錘。教練讓我們輪番上車踩聚散,沒有輪到的人就在車后邊坐著,可是,他們一上車。接近我的時分,我就覺得我完了,我的心跳開端加快,我的胸口跟著加快又開端堵車,我的呼吸也開端不順利,整個車?yán)锏娜硕奸_端變得煩躁不安,我也一句話說不出來,其實,我是想交朋友的,可是我不知道該說些什么,也不知道,一見面就讓他人煩躁的我能不能交到朋友,我好怕。他們也和我的同學(xué)相同,說我是個傻子。有一次歇息,其他人都在一同有說有笑,其實我也有測驗去融入,但當(dāng)我接近他們坐下的時分,我就知道,你注定不能和他們成為朋友。從那一次開端,我就遠(yuǎn)離他們,自己坐的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,可我又不知道該看哪,