如何克服心理障礙：心事忡忡,白天瞌睡,情緒低落

現(xiàn)在我39歲,感覺睡覺質(zhì)量欠好,頂多睡4小時,然后就進(jìn)入淺睡覺狀況,常常情緒低落,心境愁悶,沒有深交朋友。常常感覺身體欠好。也細(xì)心找過原因,應(yīng)該是幼年的閱歷引起。小時候家人聯(lián)系不好睦,9歲左右無意中遇見爸爸媽媽做愛,然后染上手淫習(xí)氣,10歲左右青春期提早了。成年后,對女人沒有過激動愿望。9歲開端課堂上打盹,一向延續(xù)到現(xiàn)在白天會疲倦,對父親的皮膚形體有含糊的形象。對他人的健美的形體感覺十分喜愛,有激動,能自我操控。情緒低落仍是由睡覺不足引起的。產(chǎn)生的事有母親與奶奶不好,爸爸媽媽不合。