心理因素：不轉(zhuǎn)移注意力就會(huì)感覺(jué)壓力很大,也集中不了注意力

感覺(jué)自己這樣是從初三開(kāi)端的,初三學(xué)業(yè)上和家庭友誼都發(fā)生了很大的變化,大人都認(rèn)為我是沒(méi)放在心上,實(shí)際上我是靠著看書畫畫玩電腦喂漂泊貓這些工作來(lái)搬運(yùn)注意力才堅(jiān)持下來(lái)的,感覺(jué)那時(shí)分這些東西便是我活著的僅有動(dòng)力,也會(huì)購(gòu)物想著自己快遞還沒(méi)到不能死來(lái)安慰自己。然后這種狀況一向繼續(xù)到現(xiàn)在上高中,便是我感覺(jué)手機(jī)、看書、畫畫、和朋友玩這些是僅有的能讓我暫時(shí)高興起來(lái)的工作了,一脫離這些我就開(kāi)端感覺(jué)壓力很大很難過(guò),學(xué)習(xí)也無(wú)法會(huì)集注意力,想學(xué)習(xí)卻讀不下去,強(qiáng)制不讓我看書畫畫或許玩也會(huì)很快就睡著?，F(xiàn)在跟著學(xué)業(yè)壓力的增大越來(lái)越嚴(yán)峻了,我現(xiàn)在的感覺(jué)便是沒(méi)有活下去的動(dòng)力也沒(méi)有去死的原因,乃至有點(diǎn)等待有人推我一把。骨子里害怕疼所以沒(méi)有拿刀自殘什么的,可是沒(méi)有東西搬運(yùn)注意力的時(shí)分會(huì)無(wú)意識(shí)的剝手皮和指甲剝到流血。現(xiàn)在也快要高考了,感覺(jué)我越來(lái)越頹喪,教師家長(zhǎng)也很著急,見(jiàn)怪我不讀書。我很想努力學(xué)習(xí)也有自己的方針可是感覺(jué)百般無(wú)奈。所以想來(lái)咨詢下要怎樣改動(dòng)這些?以及需不需要心思干涉或許吃藥醫(yī)治?謝謝!