心理咨詢師新政策：如何去改變

太自卑了,沒辦法和他人正常溝通,從未在他人面前展現(xiàn)實在的一面。一盒他人說話就嚴重,一進去新環(huán)境就嚴重,整天窩在家里,快廢了。。我現(xiàn)在知道自己有許多問題,比如說遇到困難,習慣性畏縮,假造各種畏縮的理由,并企圖讓他人信任來壓服自己,但其實心里仍是知道我僅僅懼怕困難罷了。我想改動自己這種狀況,但不知道怎么做?有時候總算鼓起勇氣去邁出一小步,但也堅持不住,遇到一點小問題,就又退回來了,每次也在給自己鼓勁,有什么好怕的呢?就算自己不是很優(yōu)異,但總能夠前進的,只需心態(tài)規(guī)矩,但要害便是我心態(tài)放欠好,做不到。