應(yīng)用心理學(xué)在職研究生：懷疑自我能力,過(guò)于在意別人的看法,有事老是憋著不說(shuō)。

專家你好。我一向覺(jué)得我性情有許多缺點(diǎn),心里很自卑,很在乎他人的觀點(diǎn),腦子里簡(jiǎn)單想東想西,一犯點(diǎn)過(guò)錯(cuò)就簡(jiǎn)單自己沖擊自己萬(wàn)劫不復(fù)的那種,然后又想堅(jiān)持達(dá)觀,對(duì)他人老是說(shuō)我沒(méi)事,心里有事從來(lái)不想說(shuō),一朝一夕就更不會(huì)表達(dá)了。在交際方面也很驚駭,在許多人面前說(shuō)話會(huì)很不自己,心里發(fā)慌,即便現(xiàn)已好好的去調(diào)整了仍是沒(méi)有作用,很著急不知道自己該怎樣辦,總覺(jué)得我不適合交際,不適合跟人打交道,可是我之前不是這樣的曾經(jīng)仍是挺開(kāi)暢的,現(xiàn)在膽子越來(lái)越小,越來(lái)越怕在公共場(chǎng)合體現(xiàn)自己,更重要的是我控制不了自己的主意和心情……不知道該怎樣跳出這種死循環(huán)