線上心理咨詢師：一個大三學生的問題

我有很嚴重的延遲癥,什么作業(yè)總是拖到最終關頭去做,可是每次我都希望自己可以做得很好,這種希望和實際構成的落差讓我很焦慮,一朝一夕就導致我以為自己什么作業(yè)都做欠好。我現(xiàn)在在讀大三,決議大四考研,給自己訂下了很高的方針,每天的方案很翔實,但沒有一天依照方案完結了。我也嘗試著讓自己輕松一點,但現(xiàn)在又由于手機(個人以為有極強的手機依賴癥),就放縱了自己,把溫習看書的方案一拖再拖,始終以為我還有時距離幾天看書都來得及,這種狀況使我心境很失落,并且一看書就犯困,在圖書館溫習的時分就期望時刻快點曩昔而不是想著怎樣把使命完結。我覺得自己的人品也呈現(xiàn)了問題,比方會妒忌朋友做得比我好,比我優(yōu)異,每逢有這種主意的時分我也特別愧對我朋友,但便是按捺不住這種主意。我有一個室友現(xiàn)在在漸漸改動自己,改動自己的生活習氣往好的方面去做,我心里多多少少也有些不舒服。還有便是我覺得沒有人可以懂我,我的希望我的希望我的煩惱,找不到人傾訴,我在筆記本上寫我的心境,日后再看的時分發(fā)現(xiàn)全部是些消沉的內(nèi)容。我很靈敏,不會排解自己的負面心境,一件作業(yè)做欠好就覺得天都快塌了相同,對自己也很沒自傲,十分自卑,往往以為自己長得欠好看,周邊的人都很瘦而我很胖,并且這種感覺越來越激烈。不知道自己上面這些究竟是不是是心思有問題,我便是想讓自己改動,至少比現(xiàn)在要好。我該怎樣讓自己脫節(jié)現(xiàn)在的狀況?懼怕自己再這樣下去就糟蹋一年的時刻,結業(yè)后作業(yè)也欠好找,即便找到作業(yè)或許也會由于現(xiàn)在這些欠好的習氣開展不順利。