中華心理網(wǎng)：感覺網(wǎng)課學(xué)的不好,不敢面對(duì)開學(xué)考試,很焦慮

網(wǎng)課時(shí)期總覺得自己沒有好好學(xué),覺得自己學(xué)的太差,特別心慌。十天后便是開學(xué)了,開學(xué)第二天就要進(jìn)行開學(xué)考試,現(xiàn)在感覺自己特別焦慮。父親在上星期患病住院,爸爸媽媽都很信賴我,所以我不能考的太差,我不想孤負(fù)他們,也不想影響到我爸。我問了身邊的同學(xué),他們學(xué)習(xí)的功率和狀況,給自己評(píng)價(jià)了大約只能是中等,牽強(qiáng)中上(平常也便是中上)。由于還有十天,所以想用最終這十天再看看書溫習(xí)溫習(xí),可是感覺自己特別焦慮,看不進(jìn)去書,并且甚至有頭痛、干嘔的狀況,特別難過。可是我不知道要怎樣緩解。