爭(zhēng)渡心理咨詢(xún)：嫉妒心強(qiáng),如何克服

很簡(jiǎn)單被他人影響自己的心情,刷朋友圈導(dǎo)致過(guò)度焦慮,然后導(dǎo)致嚴(yán)峻失眠。最讓我妒忌心里不舒服的一個(gè)點(diǎn)便是秀恩愛(ài),只要是跟男朋友或許老公相關(guān)的朋友圈,都會(huì)讓我焦慮的睡不著覺(jué),尤其是自己不作業(yè)完全由老公養(yǎng)的女人,最讓我怒火中燒,憑什么她們不必作業(yè)想買(mǎi)啥老公都給買(mǎi),滿(mǎn)腦子都在想這個(gè)事,然后將負(fù)面心情發(fā)泄到男朋友身上,他也很氣憤,然后兩個(gè)人就天天吵架。該怎么擺正自己的心態(tài),具有一個(gè)健康的心思?