航海心理學(xué)：怎么做個(gè)有能量不焦慮的媽媽

我是高三家長,最近總覺得自已繃著有點(diǎn)緊的,雖然在兒子面前成心體現(xiàn)淡定,活躍正向陽光,能夠說還能夠,還不錯(cuò).,可私下里靜下來,覺得仍是不行平緩沉著,不能放松下來,深呼吸時(shí)有深深的不安靜。心境會(huì)隨孩子的成果和狀況的小改變崎嶇?？戳艘恍?聽了一點(diǎn)課,想做能量滿滿,平緩淡定的媽媽,給孩子帶來好的影響。盡量讓自己日子慢下來,買衣服裝扮自己,打理裝修房間.看書,聽講座,這些都是外在的,心里仍是有份焦慮存在。請問教師,.不焦慮淡定呢!謝謝