心理咨詢師課程內(nèi)容：心里不能平靜,有點(diǎn)焦慮

我弟弄了鬧鐘5:30分,然后把我奶奶的手機(jī)放在我房間,5:30的時(shí)分鬧鐘響了,我立馬醒,跑到我手機(jī)目前去關(guān)鬧鐘,我聽著聲響找到了,然后有點(diǎn)手忙腳亂的關(guān)掉了鬧鐘,關(guān)了之后我就回去躺在床上,但是過一會(huì)我就發(fā)現(xiàn)我身體在抖,是細(xì)微的那種,過了一瞬間不會(huì)了,但是我心里到現(xiàn)在六點(diǎn)了也不能平靜,焦慮感也變得比剛開始的時(shí)分大些,心里一向有心有余鐘的感覺特別顯著,不能平靜下來(lái),我應(yīng)該怎么辦,等會(huì)還得上網(wǎng)課