青少年心理專家：如何讓自己靜下心來看書學(xué)習(xí)工作

由于從小家庭清貧,爸爸媽媽都很憨厚老實(shí),導(dǎo)致我從小自卑,性格內(nèi)向,特別靈敏,后邊讀書作業(yè)一向感覺跟身邊人往來困難,心里驚駭,父親越軌加劇了我對(duì)國際的不信任,后來愛情不順也讓我對(duì)愛情絕望,學(xué)的專業(yè)不是自己喜愛的,作業(yè)也沒有太大的成果,常常晚上一個(gè)人的時(shí)分睡不著,只要經(jīng)過抽煙喝酒蹦迪或許看書玩游戲和聽歌來排解,我該怎么樣讓自己心里平靜下來,怎么樣好好歇息,全身心的去投入作業(yè),不再浮躁,請(qǐng)教師給一個(gè)輔導(dǎo)定見