心理趣味測試：有輕度抑郁和神經(jīng)癥狀該怎么辦

經(jīng)過測驗(yàn)發(fā)現(xiàn)自己有輕度郁悶癥狀和神經(jīng)癥狀,日子中比較簡單遭到各種欠好的心思暗示(即便我知道自己沒有),心情總的來說比較失落,對事物愛好衰減,對自己的日子也有些擔(dān)憂,有時(shí)候會(huì)墮入一種很難過的心情中難以自拔,期間也做過一些正念操練(操練了大約十天現(xiàn)在還在持續(xù)),但這種心情仍是會(huì)偶然來襲,我有些置疑我的操練是否正確許多都在網(wǎng)上看的,離上班越來越近了,自己又要一個(gè)人出遠(yuǎn)門工作了,有些擔(dān)憂,期望有能協(xié)助我解決問題的專家,萬分感謝!!