逆反心理：關(guān)于做同樣的噩夢(mèng)失眠

您好,我是一名初三在校學(xué)生,之前睡覺(jué)也不是很好,從2019年的九月開端(暑假被確診中度抑郁癥),常常有失眠的狀況,之后合作一直在逐步好轉(zhuǎn)?？墒亲罱?一月份和二月份的時(shí)刻,我一月份連著做噩夢(mèng)一個(gè)多星期,同一個(gè)噩夢(mèng),我夢(mèng)見我躺在校園鄰近租的房子里睡覺(jué),我夢(mèng)見我躺在我的床上做著我躺在床上睡覺(jué)的夢(mèng),并且每一次床的邊上都有許多黑色的,像是影子相同的東西,還有黑色的水,似乎是想吞沒(méi)我,之后我醒過(guò)來(lái),(我不確認(rèn)是夢(mèng)里的我醒了過(guò)來(lái)仍是實(shí)在的我醒了過(guò)來(lái)。)在閉上眼睛,又是相同的夢(mèng),輾轉(zhuǎn)反側(cè),導(dǎo)致我不敢再睡覺(jué)。一個(gè)星期今后,這種工作沒(méi)有發(fā)生。這個(gè)月,我在一個(gè)星期前做過(guò)兩次噩夢(mèng),這個(gè)星期算上今日也是兩次,都還和今日相同的噩夢(mèng),夢(mèng)里我躺在自己家(不是出租屋)的床上,周圍的東西都在變多,變大,并且我的床是類似于宿舍的上下鋪,上面的床如同有東西,我眨一次眼,那個(gè)東西就離我更近一點(diǎn),之后我醒了,(我確認(rèn)我是醒了)等我平復(fù)了心境,在閉上眼睛,有是相同的夢(mèng)。我很確認(rèn),在我做噩夢(mèng)期間我肯定沒(méi)有看過(guò)恐懼片或許恐懼小說(shuō)。我很懼怕,由于我是學(xué)生,假如沒(méi)有好的睡覺(jué)成果一定會(huì)下降,我開學(xué)就要面對(duì)中考,假如沒(méi)有解決這樣的工作……我要怎么辦……