網(wǎng)上心理咨詢網(wǎng)：一直有郁悶

專家你好,大學(xué)開學(xué)一個多月一來,總覺得壓力有些大。我剖析了一下,有如下的原因:焦慮的來歷:第一是對大學(xué)課程的新鮮感和獵奇感挺別致這些教育辦法的第二點(diǎn)的來歷是。高中時代的一些閱歷?；叵肷细咧械臅r分開端的時分,是特別的不習(xí)慣?開端的時分你成果的確是不是特高,,習(xí)慣了很長一個時刻,或許將近一個學(xué)期,上大學(xué)需求多少時刻才干真實(shí)習(xí)慣大學(xué)的學(xué)習(xí)日子仍是個未知數(shù)。第三點(diǎn)。源于對自己成果自身的憂慮,要做到4.0的話,要是那必定是要到達(dá)滿績點(diǎn)。你考試考第一二什么的這個好像也不是一個特別簡單的工作,好像并不是一個特別簡單的工作。憂慮自己的這個狀況,憂慮自己的習(xí)慣狀況,這些要素必定都對你的學(xué)習(xí)成果有影響???第四點(diǎn),原因最實(shí)際的焦慮,周圍一些人的精神狀況,還算能夠這個你造成了焦慮,,,比方某些人的早上比方某些人預(yù)習(xí)辦法的或許比你的好。比方預(yù)習(xí)的愈加全面一點(diǎn),何況周圍人學(xué)習(xí)好像仍是有些輕松,不知為何第五點(diǎn)主意與實(shí)際的反差,你以為很多人都信任大學(xué)里僅僅大約學(xué)學(xué)可是你剛一來到上課你發(fā)現(xiàn),好像,他們不是這么想的不是這么想的。一向以來,都有期望自己一向比他人好,但便是靜不下心來。請問專家,我怎么辦?