心理評估量表：我的疑惑吧

我十分多疑。怎樣辦啊?比方我給好朋友發(fā)短信然后他沒有回我,過了一會他回了,他說我方才睡覺了,我心思就有一個聲響覺得他在騙我,他是故意不理我,或許不是在睡覺是在做其他工作然后不愿意告訴我所以騙我,我心思就對他有歹意,有不安全感。比方和同學產生對立,過后咱們談了談,他說我門往后仍是好同學好朋友還想本來那個姿態(tài),但是我怎樣也不相信,處處防著他重視他有沒有說我什么壞話有沒有背面使壞!怎樣辦?比方朋友在聊地利說早點歇息吧作息要正常,我心思就有一種罵他的聲響,我覺得他是成我不想和我說話故意排擠我遠離我。這可怎樣辦?