心理學(xué)需要：考試焦慮心慌

畢了業(yè)后家人都期望我考公務(wù)員,我是想考上,也考了不下十次,都沒(méi)考上,每次都裸考,抱著重在參加的心態(tài)。我從考上大學(xué)那一刻后就沒(méi)再看過(guò)書(shū),底子再看不進(jìn)去,徹底便是解放了,總算不用再為考大學(xué)做我不喜歡的事了——讀書(shū)。大學(xué)玩了四年,結(jié)業(yè)后大企業(yè)應(yīng)聘不上,打著考公務(wù)員的名義歇息了半年,最終和同學(xué)去了一家互聯(lián)網(wǎng)公司,從事與自己專(zhuān)業(yè)無(wú)關(guān)的編程作業(yè)并在這兒認(rèn)識(shí)了現(xiàn)男友。可是跟著項(xiàng)目組做這種有期限不穩(wěn)定的作業(yè)不只是我家人我也知道干不多長(zhǎng)期,所以我又開(kāi)端考編制了……由于太巴望考上,又明知考不上,所以每次考試時(shí)都像生病了相同,會(huì)平白無(wú)故地哭,還心慌焦慮,我該怎樣調(diào)度這種心情?