性心理咨詢師電話：睡眠不好怎么辦

更年期睡覺欠好,被西醫(yī)按抑郁癥醫(yī)治,吃藥前期好,半年后睡覺稍差點,醫(yī)師就給加藥,加藥后呈現(xiàn)身體熱不舒服癥狀,醫(yī)師說正常,最終熱得受不了,吃中藥兩個月才緩解,西藥一向沒停,吃西藥一年半,半年前感覺累,聽他人說睡覺欠好忽然懼怕,心慌,西醫(yī)又給加藥,但加藥后不會睡覺啦,體內(nèi)發(fā)熱,熱氣狂串,出汗,潮熱,骨關(guān)節(jié)疼,沒辦法,又吃中藥調(diào)度,西藥漸漸減掉,身體根本回復(fù)正常,睡覺時好時壞,聽他人說睡覺欠好就懼怕,就睡不著了,現(xiàn)在調(diào)度中,呈現(xiàn)怪現(xiàn)象,便是兩天能天然睡覺,第三天必吃艾司唑侖才干睡,大夫說是心思問題,看好多關(guān)于睡覺知識,了解一點睡覺知識,便是擺脫不了,求協(xié)助!