心理輔導(dǎo)個(gè)案記錄：我該如何抵抗我的抑郁情緒

做了下郁悶測驗(yàn),說我是中度郁悶,我不知道這個(gè)要不要緊?我現(xiàn)在每天都是覺得心情很失落,牽強(qiáng)自己提起精力?？偸菓n慮今后的換崗會(huì)不會(huì)順暢?我遇不到對的人身邊的人也是壓榨著我,感覺沒人了解我。最近晚上也是感覺睡欠好,睡著了也會(huì)深夜醒,感覺我在這個(gè)單位上了班之后除了患病請假在家沒睡過安穩(wěn)覺,最近想換崗可是憂慮找不到好的。我這個(gè)狀況要怎樣調(diào)整,需求去看醫(yī)師嗎?