精神抑郁癥：很嚴重的拖延癥和焦慮

我一般干事都會提早方案,可是從高一到大二,我的對方案的延遲是越來越嚴峻,很多事都很清楚自己在浪費時間干無意義的工作,可是一旦開端做自己方案好的學習方面的事就開端不舒服心悶,開端想做其他比方看其他書看視頻睡覺。比及方案實現(xiàn)期,我自學網(wǎng)課,到了考試期,又整天整天熬夜看網(wǎng)課趕進展,把自己的生物鐘搞得一團糟,身體狀況也不好了,溫習時也是特別沮喪和焦慮,對自己很討厭,勸誡自己很屢次下回不要這樣,可是幾年了仍是改不過來。我開端覺得我要把自己變成一個廢物了?？墒俏覂H僅想健康正常的按著自己方案日子罷了,現(xiàn)已不知道怎樣辦了。