怎樣緩解心理壓力：常感壓抑,晚上精神脆弱

自從上了高中,心思變得軟弱許多,每天晚上總是很壓抑,閉上眼睛會(huì)夢想各種自殺的局面。感覺自己話越來越少,作為學(xué)生,高興的時(shí)刻不多,良久都沒實(shí)在開懷大笑了?？偸切δ樝嘤?卻總感覺不是實(shí)在的自己,每天晚上總會(huì)心頭壓抑,要不斷的深呼吸。爸爸媽媽溝通變少,沒有許多朋友,孑立,孤單。被悶在一個(gè)小房子里,每天活的不實(shí)在,一個(gè)人,變得越來越嗜睡,從小時(shí)分起,就習(xí)慣了被關(guān)在屋子里,一個(gè)人,歷來都是一個(gè)人。幼年的回想都是那個(gè)房間,爸媽禁絕我出門,沒有在郊野上無拘無束的奔馳,沒有和小伙伴沒心沒肺的東竄西竄。很想脫節(jié)現(xiàn)在的自己,脫節(jié)時(shí)不時(shí)就壓抑,消沉的心思狀況。想活的實(shí)在一些。