家庭心理咨詢師：控制不了自己的脾氣,易怒暴躁

我是一位全職媽媽,孩子一歲三個月了,剛會走路。最近不知道是氣候原因仍是太累了,總是很簡單氣憤。讓我氣憤的工作有:榜首婆婆,公公是個殘疾人,只能在家洗衣煮飯,婆婆掙錢養(yǎng)家。我知道婆婆很不簡單,可是她的一些行為習(xí)慣總是很簡單惹怒我,比方:她從不拾掇碗筷,吃了飯也從不洗碗,自己的碗都是用水泡著,等吃的時分再洗。還有自己弄臟的地板也不拖,總是亂扔?xùn)|西。她很無知,有時跟她說話我也簡單氣憤。她很頑固,在外面聽人家講的話,她就很信,而咱們說的她卻很少信。她的這些壞習(xí)慣讓我很厭煩她!一看到她的這些行為我不由得氣憤想謾罵。第二,公公腿腳不方便,擔(dān)任煮飯,可是他做的菜既不衛(wèi)生又難吃。并且做完飯從不洗切菜板和刀,灶臺上也是一片雜亂。晚上我下去洗碗的時分,看到灶臺上的碗筷有很多甲由再爬,真夠厭惡的!他腿瘸可是還能夠走路的,可是他卻很懶,除了煮飯洗衣服其他什么都不做,吃飽就躺床上喃喃自語。他有一些行為也令很難以忍受:比方他總是在門口抽煙筒,一抽就咳嗽,吐了很多痰在那里。還有廚房的廢物就算生了蛆他也不會拿去扔。看到他的那些雜亂行為真的很想破口大罵。要不是我要帶孩子,我早都自己煮了。第三,便是我的孩子。現(xiàn)在剛會走路很狡猾,脾氣又大。不聽話,哭鬧的時分,我也簡單吼她,有時乃至不由得打她。罵完打完了又覺得自己太激動了,發(fā)怒的姿態(tài)連自己都怕,真怕哪一天激動過頭傷到她。第四,便是我的老公,有時分發(fā)現(xiàn)他的一些雜亂行為和婆婆很像,我也會對他大吼。感覺一家人都開罪我了,是自己心胸狹隘呢?仍是他們真的不夠好。我也知道人無完人,我試曩昔了解承受,可是有時分仍是會很氣憤!請各位教師幫我支支招,我該怎樣才能控制自己的脾氣,接收身邊的人呢?