焦慮癥心理治療：心里總會(huì)想起老公出軌的事情

無(wú)意中發(fā)現(xiàn)自己的老公越軌了,責(zé)問(wèn)他他也承認(rèn)了,他說(shuō)那只不過(guò)是隨俗應(yīng)酬,他獨(dú)愛(ài)的仍是這個(gè)家,并說(shuō)今后不會(huì)再犯,我也挑選信任他并寬恕了他。我也十分理解,曩昔的事現(xiàn)已曩昔了,未來(lái)才是最重要的,但是在自己獨(dú)處的時(shí)分自己總是會(huì)情不自禁地想起這件事,腦海里總是會(huì)顯現(xiàn)他和那個(gè)女性在一起的畫(huà)面,說(shuō)的話(huà),做的事,我告知自己不要去想,但控制不了,一想到這些心里就會(huì)難過(guò),情緒低落,眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)。我該怎么辦呢?