感情咨詢家：我不懂我現在改怎么辦

我曾經是交際恐懼癥現在發(fā)現自己如同是自卑我小時分是個比較生動的人但是上初中之后教師比較兇猛被教師管束之后我就開端變了我走路低著頭不好人說話干什么都是低著頭一開端其實沒什么后來做多了就習氣了我這樣也是教師逼的由于她在校園老是成心找茬然后我就想怎樣能讓她不找茬呢我想那我就在教師面前示弱然后我發(fā)現這樣如同真的管用然后我看到她就這樣后來變成了習氣逐漸的我也開端有了改動不喜愛說話了下課不想下方位我那個時分就這樣垂頭還能跟人正常溝通后來我初二的時分由于我喜愛玩英豪聯盟里邊有一個英豪是閉著眼的我就也開端學他說話閉著眼時間長由于我說話沒有看他人我忘掉說話應該怎樣看人小的時分主意總是很單純我知道應該看人眼睛但是你懂的這個是要有感覺的我不明白然后看后來就變的越來越嚴峻最終我連跟爸爸媽媽說話我都不明白怎樣說現在我不上初中之后上了一年技校上技校的時分仍是跟曾經相同干什么都是低著頭說話不明白看人眼睛后來我認為跟他們呆不下去了我在那里也沒什么朋友我就不想上了在家呆了幾個月我有想改動現在的狀況我在家的時分我就老是會出去買東西訓練自己跟他人說話我之前跟他人說話都很困難后來變的略微好點了敢跟人說話了不過有的時分我仍是不明白怎樣看人眼睛我說話都不天然我曾經也怕上街由于街上有人我怕他人望我假如沒有一個人那我會很天然一有人我就會嚴重但不是說人多我就嚴重比方我去那種很多人在一起上課的當地我座最終一排沒有人看我我就不會嚴重有人重視我就會嚴重我也沒什么比較好的朋友跟我不愛笑有聯系吧由于我常常天天都是不高興的表情或許也可以說是比較嚴厲的表情吧這個是為什么呢我喜小的時分就有人說我小起來鄙陋后來后來我有一次發(fā)現自己確實是笑起來很鄙陋然后我就開端改動了我就想今后不笑了笑起來太鄙陋了然后我逐漸的臉上便是沒有什么表情我走路也不明白看哪里由于之前走路都是低著頭都是看地上我想知道我現在該怎樣辦