包頭青少年心理咨詢：我有很不好的壞習(xí)慣

我本年十五歲,初中生惡習(xí)纏身啊。我熬夜,每天一兩點(diǎn)才睡,最晚三點(diǎn)多,六點(diǎn)起床上學(xué)。白日打盹渾渾噩噩的這樣繼續(xù)了快兩年了放學(xué)回家吃完飯就玩手機(jī)有時(shí)玩到十來點(diǎn)才寫作業(yè)乃至更晚。究竟這么久了我也欠好改我不知道該怎樣辦了由于最近熬夜之后會(huì)胃疼才開端注重,但我也沒辦法啊改動(dòng)不了不玩手機(jī)我不知道該干什么有時(shí)就在主屏幕上來回滑動(dòng),也不知道該點(diǎn)開哪個(gè)軟件我不想再這樣下去了能不能幫幫我