心理咨詢宣傳標(biāo)語(yǔ)：最近沒(méi)有發(fā)生什么事卻很難過(guò)和煩躁

我是一名初三的學(xué)生,不知道從什么時(shí)候開(kāi)端,每天都傷心,焦慮,煩躁,常常不可思議就會(huì)哭,哭的時(shí)刻也越來(lái)越長(zhǎng),一切壞心情和欠好的東西都積壓在心里,操控不住自己的心情,簡(jiǎn)單走神,總感覺(jué)壓力好大,看到一點(diǎn)傷感的就會(huì)哭,我不敢跟任何人講,每天都有來(lái)自五湖四海的壓力壓著我,我不知道該怎樣開(kāi)釋,有時(shí)候會(huì)心跳加快,呼吸困難,最近也越來(lái)越嚴(yán)峻,我不知道該怎樣辦,請(qǐng)告訴我我怎樣了,而且該怎樣調(diào)整,謝謝。