抑郁癥的治療方法：覺(jué)得請(qǐng)人幫忙是一件很丟臉的事

最近工作中產(chǎn)生一件小事,需求請(qǐng)我的一些同學(xué)幫我宣揚(yáng)一個(gè)音訊,可是我遲遲無(wú)法開口去說(shuō),應(yīng)該說(shuō)是無(wú)法在微信等手機(jī)工作上提這個(gè)工作,并且由于是小事,也不想逐一打電話跟他們說(shuō),由于不是很熟。工作盡管沒(méi)做,可是只需想到要去請(qǐng)同學(xué)幫助,我就感覺(jué)很焦慮,覺(jué)得請(qǐng)人幫助是很丟人的工作,怕被人瞧不起,覺(jué)得自己開口就低人一等了,便是自己才能不行了。我也很疑問(wèn)為什么會(huì)有這么激烈的情緒反應(yīng),由于我片面主意上其實(shí)覺(jué)得人際交往中這是很正常的現(xiàn)象,可是為什么我這么難以啟齒?