怎樣治療精神分裂：過(guò)分憂慮無(wú)關(guān)緊要的事情

我是一名汽車工人,上個(gè)月和班長(zhǎng)鬧矛盾,其實(shí)一向相互看不順眼,咱們出產(chǎn)線上前后相互查看對(duì)方的作業(yè)問(wèn)題,我是因?yàn)樽约撼鰡?wèn)題和他人出問(wèn)題他對(duì)待的情緒不同而心里不舒服,所以我就想著不查看前面的問(wèn)題讓他流下去被質(zhì)量科查看出來(lái),我發(fā)現(xiàn)了兩次問(wèn)題,成心粗糙處理但又不處理好然后流下去了,我確定后邊會(huì)發(fā)現(xiàn),而且當(dāng)天應(yīng)該就能發(fā)現(xiàn),但至今都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)那兩個(gè)問(wèn)題,我沒(méi)有搞理解,又怕出了問(wèn)題追責(zé)到我身上。但我自己又勸導(dǎo)自己,1.是他自己干事過(guò)火讓人不爽快并非空穴來(lái)風(fēng)2.此事非我操作擔(dān)任,查看也有漏掉的可能性3.已然自己做了為什么又要懊悔呢。為此事心思不舒服憂慮但又深感沒(méi)有必要。我自己怎樣勸自己心思都有點(diǎn)憂慮不舒服。且這種觸及一點(diǎn)強(qiáng)迫癥的工作呈現(xiàn),就會(huì)有一點(diǎn)呼吸困難四肢出汗的癥狀,一向都是這樣。