挽回婚姻心理咨詢：出院后,經(jīng)常產(chǎn)生消極心理暗示,自己給自己憑空放大了許多身體不適的癥狀,無法扭轉(zhuǎn)心態(tài)

身體病史:男34歲1個月前因急性胰腺炎住院,后經(jīng)膽囊切除手術(shù)處理,手術(shù)比較成功,身體各項目標(biāo)也已契合出院規(guī)范。出院后,因為該病住院治療期間禁食禁水,人瘦了十分多,膂力也因而很衰弱?；丶液?依照醫(yī)囑,三個月內(nèi)不能吃葷,一向只能清淡飲食,不過多年的煙癮借這次倒也現(xiàn)已成功改掉。經(jīng)過了快一個月保養(yǎng),身體膂力從剛出院時走快了都犯暈到現(xiàn)在現(xiàn)已康復(fù)了十分多,按理說原本一切都是向著好的方面進行了?？墒枪ぷ骶驮谀骋惶旌鋈话l(fā)生了改變。其實剛出院時,身體上還有許多不適,醫(yī)師提早告知過,自己也能承受,究竟大病初愈嘛,需求漸漸來的。因而許多細微的小癥狀在一些大的癥狀面前或許被自己疏忽了?？墒歉眢w的逐步康復(fù),膂力也漸漸好了起來。一些之前沒有介意的小癥狀,忽然就讓自己很糾結(jié)起來。最開端是總感覺鼻咽部有異物不舒服,而且總?cè)ハ?約想就越覺得不舒服,總覺得吞口水后耳朵發(fā)堵,嗓子里有口水吞不潔凈,咳卡出來過一會又有,越卡越有。一次偶爾從鼻子總吸出血涕,急速趕忙百度,開端對照自己癥狀發(fā)現(xiàn)有可能是鼻咽癌,嚇得急速去醫(yī)院看醫(yī)師,醫(yī)師用喉鏡查看發(fā)現(xiàn)便是有點充血和鼻炎,表明并無大礙,就開了點藥讓回去了?？墒怯昧艘欢螘r間,癥狀好像總沒有消失,除非自己被其它工作忽然渙散注意力時,那種癥狀好像也就沒有了?？墒且坏┳⒁饬貋?那種癥狀就又來了,每天定時或早上醒來就總想試著去吞咽下看看嗓子有否不適。包含之前沒感覺,現(xiàn)在正在寫這方面癥狀時,嗓子里那種卡痰的感覺就又來了。所以自己簡直確認(rèn)是心思原因帶來的感覺。后來又在某一天早上大便完后,又感覺有點拉肚子,就又拉了一次。這一拉之后就感覺總沒有拉潔凈。從那以后,每一天只需大便完都特別注意自己的感覺,然后就感覺和之前那次相同不爽,總感覺有便意又便不出來。往常都不敢離廁所太遠。然后自己又開端百度,開端對號入座給自己找病因,最終不放心去看醫(yī)師,醫(yī)師查看后說便是有點內(nèi)痔,也沒什么大礙?？墒亲约盒睦锖孟裼挚偸菍Τ晒皇菑氐仔刨?總置疑還有其它原因,否則癥狀為什么總有啊?卻是有一次搭檔忽然叫自己去開個會,在會議期間因為評論比較專心,那種不適感在其時又好像忽然消失了。所以又讓自己確認(rèn)這種癥狀好像和之前相同也是受了心思因素影響。自己發(fā)現(xiàn)總結(jié)幾個很要害的問題:1,當(dāng)感覺肚子不舒服時,嗓子里那種不舒服的感覺好像就沒有了。2,反之亦然3.當(dāng)兩者都還好時,自己就總要故意給從中回想激活出一種不舒服,或創(chuàng)造出其它的某個癥狀。然后持續(xù)百度去給那種不舒服貼上某種疾病的標(biāo)簽。4.自己越想故意去忽視某種不舒服,就越難忽視,除非是用另一種不舒服去掩蓋它。5.明知自己是受了自己潛意識消沉心思暗示的影響才導(dǎo)致身體各種不適感,可是自己又無法反暗示回來,催眠語音,音樂都嘗試過,好像越對立越有。6.家人也都勸說自己要調(diào)整心態(tài),自己也理解要調(diào)整心態(tài),看著家人為自己憂慮自己也更急切想調(diào)整心態(tài)面臨現(xiàn)在的癥狀,可越急切越不知道怎么調(diào)整。7.現(xiàn)在對什么工作都提不出太大的愛好,一旦安靜下來無聊就會故意去想自己身體的癥狀和心態(tài)的欠好。請心思醫(yī)師幫幫我,有什么好的辦法能夠讓我比較天然得脫節(jié)這種消沉心思暗示,從頭找回活躍的心態(tài)呢?