孩子怕考試怎么辦

考試是檢驗(yàn)孩子最近的學(xué)習(xí)成果，也是幫助孩子查缺補(bǔ)漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影響，非常害怕考試，每次在考試之前，都會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面情緒，甚至?xí)氡M各種辦法來逃避考試，這讓父母非?？鄲?。

孩子怕考試怎麼辦

1、端正心態(tài)，從另一箇角度看待考試。讓自己的孩子知道考試的意義，考試的分?jǐn)?shù)只是表面現(xiàn)象，它的本質(zhì)是檢測(cè)最近一段時(shí)間的學(xué)習(xí)成果，期中考試是檢測(cè)前半學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，期末考試是檢測(cè)一整個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)成果，並沒有跟孩子的未來與前途直接聯(lián)繫在一起。

因爲(wèi)學(xué)?？荚嚽啊吧接暧麃盹L(fēng)滿樓”的氣氛，很容易過度誇大考試的影響，讓孩子潛意識(shí)以爲(wèi)萬一考試考不好會(huì)有很嚴(yán)重的後果，所以最重要的是以平常心對(duì)待考試，讓孩子在心裏不斷暗示自己：把注意力放到複習(xí)知識(shí)點(diǎn)，解答考試題目上，相信努力一定有收穫，自信可以考好，以自信而平常的態(tài)度面對(duì)考試。

2、關(guān)注過程，淡化成績(jī)。告訴孩子，考試的目的就是爲(wèi)了發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中存在的問題和不足，通過採取切實(shí)可行的措施加以改進(jìn)，不斷完善自我，從而不斷進(jìn)步。

家長(zhǎng)平時(shí)要多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)狀態(tài)，淡化考試成績(jī)，讓孩子覺得只要平時(shí)努力學(xué)習(xí)就行。家長(zhǎng)不要太關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)和名次，更不要把孩子的成績(jī)和自己的面子聯(lián)繫在一起而徒增煩惱。

3、多鼓勵(lì)，樹立信心。家長(zhǎng)要善於發(fā)現(xiàn)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，無論是記住了一箇單詞、課上積極回答問題、作業(yè)按時(shí)完成、做題正確率提高等日常的小進(jìn)步，還是突破了一道難題、競(jìng)賽獲獎(jiǎng)了、考試成績(jī)提高了等較大的進(jìn)步，都要及時(shí)表揚(yáng)。通過表揚(yáng)鼓勵(lì)，增強(qiáng)孩子的自信心，讓孩子感覺我能行。

4、家長(zhǎng)要保持冷靜，不要將自己焦慮的情緒傳染給考生。在面臨孩子懼考情緒出現(xiàn)的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要表現(xiàn)的和平時(shí)一樣，同時(shí)要在日常的談話中讓孩子明白，考試並不會(huì)決定一箇人的一生，只是一次比較重要的考試而已，只要自己努力複習(xí)，盡力去考就可以了。一定要保持輕鬆的狀態(tài)，用平和的心態(tài)去參加考試就可以了。

孩子怕考試的原因

1、孩子怕考不好會(huì)被父母責(zé)罵。很多家長(zhǎng)把孩子的成績(jī)看得特別的重，對(duì)孩子的期望特別高，從不考慮孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，就開始打罵懲罰。長(zhǎng)久下去，孩子心裏會(huì)留下心理陰影，久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽說考試，就會(huì)緊張起來，控制不住。

2、孩子情緒自控差。每個(gè)人都擁有情緒，孩子也一樣，他們因爲(wèi)閱歷少，對(duì)於情緒的控制還做不到如同成人那樣收放自如?？荚嚧碇鴮?duì)自己學(xué)習(xí)知識(shí)的考驗(yàn)，是一種比較重大的事情。

孩子懼怕這種考試自己考不好，心理暗示產(chǎn)生負(fù)面情緒，孩子控制不住，就變成了考場(chǎng)上的怯場(chǎng)。孩子受情緒影響，即使這些考題都見過，都遇到過，面對(duì)著嚴(yán)肅的考場(chǎng)，依然會(huì)手足無措，無法發(fā)揮自身的正?？荚囁?。

家長(zhǎng)該如何緩解孩子考前的緊張情緒

語言上儘量少提及成績(jī)。關(guān)心孩子的未來，並不是只有成績(jī)，孩子正處於青春期，孩子的身體狀況，心理髮育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點(diǎn)也不亞於成績(jī)。別和孩子找不到話題的時(shí)候就問孩子最近成績(jī)?cè)觞N樣，問問孩子在學(xué)校開不開心也會(huì)舒緩孩子的壓力。

安慰孩子“不要緊張”的話不要說。很多父母怕孩子緊張，於是會(huì)給孩子說：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母?jìng)冇袥]有發(fā)現(xiàn)，這樣的話一點(diǎn)用都沒有，反而還會(huì)加劇孩子的緊張。因爲(wèi)當(dāng)父母對(duì)孩子說不要緊張的時(shí)候，會(huì)在潛意識(shí)裏提醒孩子成績(jī)這件事情，讓孩子又一次的想起來學(xué)習(xí)成績(jī)。