臨近中考孩子壓力大如何緩解

在初三是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，孩子面臨著中考，中考是孩子成長(zhǎng)道路上的一箇重要關(guān)卡，在備戰(zhàn)中考的過(guò)程中，孩子可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，比如孩子壓力大，導(dǎo)致緊張焦慮的情況，作爲(wèi)家長(zhǎng)一定要及時(shí)採(cǎi)取措施幫助孩子。

臨近中考孩子壓力大如何緩解

1、引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)中考帶來(lái)的壓力。家長(zhǎng)和初三考生一定要正確的認(rèn)識(shí)考前壓力，在初三孩子出現(xiàn)緊張和焦慮的情況下，家長(zhǎng)就不知道怎麼辦纔好了。其實(shí)適當(dāng)?shù)膲毫Ψ炊欣冻跞龑W(xué)生在中考上的發(fā)揮，因爲(wèi)這樣可以激發(fā)初三考生內(nèi)在的潛能，在中考上可以超常發(fā)揮。

2、用良好的心態(tài)面對(duì)中考。中考是人生中的一場(chǎng)小考試，初三學(xué)生對(duì)於中考不要太過(guò)於緊張。即使中考失利沒(méi)有發(fā)揮好，也不要太在意，更不能因爲(wèi)一場(chǎng)失敗而否定自己。初三學(xué)生要相信自己的實(shí)力，更要給自己樹(shù)立正確的目標(biāo)，在中考前的這一段時(shí)間裏對(duì)於各科的知識(shí)要努力均衡，爭(zhēng)取做到不偏科。

3、不要去過(guò)度關(guān)注孩子。有些家長(zhǎng)臨到中考，家裏電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來(lái)……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該爲(wèi)孩子營(yíng)造寬鬆、自然、愉快的家庭氛圍。如果過(guò)度關(guān)注，往往適得其反。

4、不要搞特殊化。一旦家有考生，整個(gè)家庭氣氛都不一樣了，家長(zhǎng)常給孩子說(shuō)：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專心複習(xí)，其他的我來(lái)?！边^(guò)分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會(huì)加重孩子的心理壓力。

5、讓孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。學(xué)生要正確面對(duì)壓力，加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)，比如：慢跑、小跑、打打籃球、大大羽毛球、跳跳繩等等，因爲(wèi)運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠，增強(qiáng)記憶力，保持腦細(xì)胞的增長(zhǎng)。有研究表明：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人情緒更開(kāi)朗樂(lè)觀，會(huì)讓人變得更加自信和從容。

孩子快要中考了，家長(zhǎng)要做什麼

1、幫助孩子篩選學(xué)習(xí)資料。家長(zhǎng)的角色不僅僅在爲(wèi)孩子制定良好的生活方式，還要爲(wèi)孩子篩選優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)資料。要瞭解孩子的學(xué)習(xí)情況，配合老師的課程，爲(wèi)孩子精心挑選有幫助的習(xí)題、講義和書(shū)籍，從中選取針對(duì)性的、重點(diǎn)突出並含有高層次應(yīng)用性的必學(xué)知識(shí)點(diǎn)。

2、鼓勵(lì)孩子多做模擬題和試卷。中考需要進(jìn)行大量的複習(xí)和各種題型的鞏固和練習(xí)，而模擬試題對(duì)於孩子的幫助非常大。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子有針對(duì)性地選擇各科試題，以及及時(shí)清理、修正錯(cuò)題，能夠更有效地提高各科的能力素質(zhì)，逐一加強(qiáng)孩子反覆練習(xí)各科。

3、幫助孩子合理規(guī)劃考前時(shí)間。中考前階段的時(shí)間緊迫，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，切實(shí)把每部分學(xué)習(xí)安排得井井有條。同時(shí)開(kāi)拓孩子的視野，讓孩子多參加一些與學(xué)業(yè)無(wú)關(guān)的活動(dòng)來(lái)放鬆身心。

孩子上初三了成績(jī)不好怎麼辦

1、要定好目標(biāo)。不管是學(xué)習(xí)還是工作，要想進(jìn)步，首先得制定一箇明確的目標(biāo)，有了目標(biāo)，才能知道自己的進(jìn)度如何，有沒(méi)有進(jìn)步。毫無(wú)目標(biāo)的去複習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)效率低下，從而降低對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，就像船沒(méi)有了航向，終將迷失。

2、迴歸課本。俗話說(shuō)“萬(wàn)變不離其宗”，到了初三，重視基礎(chǔ)、重視教材，是非常必要的，地基打得牢，樓房蓋得高。只有吧課本的知識(shí)弄通、弄熟，這樣才能形成一箇非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹R(shí)網(wǎng)，無(wú)論考查哪些知識(shí)點(diǎn)，都能“牽一髮而動(dòng)全身”這樣會(huì)有助於提高做題的速度以及快速理清解題思路。