孩子考前焦慮了家長怎么辦

孩子考前焦慮了，家長要理解孩子的心情，引導(dǎo)孩子說出自己心裏的焦慮，不要憋在心裏，這樣不利於考試的正常發(fā)揮；讓孩子不要太看重考試的結(jié)果，我們家長降低對(duì)孩子的期望值，讓孩子考試時(shí)保持適度的緊張就好，考差了也不要打罵他，而是一起分析錯(cuò)因，幫助孩子在學(xué)習(xí)上進(jìn)步。

孩子考前焦慮了家長怎麼辦

1、減輕心理壓力，營造和諧的家庭氛圍。特殊時(shí)期應(yīng)努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的運(yùn)行狀態(tài)，不要突然表現(xiàn)出過度關(guān)注，家庭成員切忌發(fā)生衝突。

努力營造一箇寬鬆、自然、愉快的家庭氛圍，是考生打勝仗的前提。儘量滿足孩子的基本心理需要，家長要多表揚(yáng)、鼓勵(lì)孩子，多傾聽、多鼓勵(lì)、多疏導(dǎo)，學(xué)會(huì)欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵(lì)他們彌補(bǔ)劣勢。

2、給予孩子積極的心理暗示：結(jié)果不重要，過程才重要。在考試前，我們可以告訴孩子：你就把考試當(dāng)成平時(shí)的測驗(yàn)就行了，不要去想結(jié)果，父母是孩子的一面鏡子，孩子的所有一切都看在我們眼裏，我們一定要引導(dǎo)孩子用一種積極的心態(tài)去面對(duì)考試，這樣才能讓他們?cè)谝葬岬母偁幹酗@得更加從容淡定。

3、增強(qiáng)自信心。父母要幫小孩提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)小孩的自信心。父母要給小孩鼓勵(lì)和信賴，讓孩子誠心感受到來自爸爸媽媽的愛，並由此產(chǎn)生強(qiáng)烈的克服困難的心理動(dòng)力和勇氣。小孩在爸爸媽媽的理解和強(qiáng)大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)的自信心。

4、多傾聽，讓孩子學(xué)會(huì)宣泄情緒。如果一箇人不把煩心的事情說出來，心中的不安的情緒就會(huì)鬱積在肚子裏，發(fā)酵成病。因此，要幫助孩子減輕負(fù)擔(dān)，我們必須讓孩子做適當(dāng)?shù)男梗尯⒆右煌聽?wèi)快。

宣泄的方法很多，最方便有效的方法是，讓孩子跟自己的好朋友盡情暢談，使煩惱化爲(wèi)烏有。或者找一箇可以信賴的人，把心中所有的不滿和憤怒都一股腦兒地倒出來，又或者出去運(yùn)動(dòng)一下，然後就會(huì)感覺很爽。

孩子考試沒考好，怎麼辦

1、和孩子一起尋找考試錯(cuò)誤。孩子考試沒有考好，那麼就應(yīng)該和孩子尋找考試方面的錯(cuò)誤，分析試卷，把錯(cuò)的題目整理出來，這樣孩子就知道自己錯(cuò)在哪裏，找到自己不足的地方。把錯(cuò)題徹底地弄懂，搞清楚，讓孩子把不會(huì)的東西學(xué)會(huì)，這比責(zé)備更重要，這樣孩子會(huì)更感謝家長。

2、引導(dǎo)孩子覆盤考試過程。心理學(xué)上，覆盤心理就是有意識(shí)的把覆盤形成習(xí)慣，及時(shí)的覺察、反思自己的思維模式和行爲(wèi)模式，避免犯相同的錯(cuò)誤，通過覆盤找到自己忽略的重點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)事情的因果關(guān)係，從而快速的實(shí)現(xiàn)能力的迭代提升。

它有助於孩子找到更好的學(xué)習(xí)方法，通過自己所做過的錯(cuò)題，從中得出最適合自己的提升改變方法，實(shí)現(xiàn)思維模式和能力的躍遷。

孩子爲(wèi)什麼考試前會(huì)如此焦慮

1、家長對(duì)學(xué)生期望值過高，使學(xué)生疲於應(yīng)付學(xué)習(xí)和考試；

2、家長片面追求學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，忽視學(xué)生其他能力的發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)生將全部的自身價(jià)值放在學(xué)習(xí)上，產(chǎn)生過度焦慮；

3、家長對(duì)孩子的溺愛，壓抑了孩子的獨(dú)立自主性，從而導(dǎo)致考試焦慮；

4、專制型的教育造成孩子的逆反心理，使他們的心理更加封鎖。這些或封鎖或逆反的心理都是一種防禦機(jī)制，表面上的我行我素和玩世不恭，與內(nèi)心對(duì)父母的內(nèi)疚感，構(gòu)成一對(duì)嚴(yán)重的矛盾。這種矛盾會(huì)越演越烈，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，造成學(xué)業(yè)不良和考試焦慮等方面的障礙；

5、同學(xué)關(guān)係不融洽，表現(xiàn)在同學(xué)間學(xué)習(xí)成績的競爭上，使他們過於看重考試的成敗；

6、學(xué)習(xí)時(shí)間過長和學(xué)習(xí)過程中受到許多外界因素的干擾，也會(huì)因?qū)W習(xí)任務(wù)難以完成，而滋生對(duì)考試的焦慮。