孩子心理素質(zhì)差容易緊張?jiān)趺崔k

現(xiàn)在的很多孩子心理素質(zhì)都不是很好，比如考試前孩子會(huì)緊張的睡不著，或者上臺(tái)表演的時(shí)候，緊張的說(shuō)不出來(lái)話(huà)，又或者是參加比賽的時(shí)候，一時(shí)慌了神，都是心理素質(zhì)不好的表現(xiàn)，那麼，孩子心理素質(zhì)差容易緊張?jiān)觞N辦？

孩子心理素質(zhì)差容易緊張?jiān)觞N辦？

1、接納孩子

家長(zhǎng)反思自己的語(yǔ)言模式，是不是喜歡用否定式的語(yǔ)言。比如說(shuō)孩子在做什麼說(shuō)什麼時(shí)，家長(zhǎng)是不是習(xí)慣性的用“你不行、看別人家的某某、你怎麼這麼笨……”等等。

2、帶孩子去戶(hù)外活動(dòng)

多去戶(hù)外活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如親子活動(dòng)，打球，多與一些孩子交流，適當(dāng)時(shí)候可以報(bào)一些興趣班，比如鋼琴，足球，美術(shù)等，與開(kāi)朗的孩子融入一起，增加開(kāi)朗的內(nèi)心世界，打開(kāi)心扉！

3、製造機(jī)會(huì)讓孩子鍛鍊口才

比如家庭讀書(shū)會(huì)，每人5-10分鐘，談?wù)勛约鹤x過(guò)的書(shū)?；蛎刻煺f(shuō)一段新聞。練習(xí)精準(zhǔn)表達(dá)！

4、深呼吸

在孩子感覺(jué)緊張的時(shí)候，可以做做深呼吸，方法爲(wèi)用腹部呼吸，吸氣的時(shí)候收緊腹部，呼氣時(shí)放鬆腹部，這樣就能消除緊張的情緒。

5、增加孩子的實(shí)踐機(jī)會(huì)

實(shí)踐出真知。家長(zhǎng)在平時(shí)要多給孩子生活實(shí)踐的機(jī)會(huì)，比如打掃家務(wù)，做飯，獨(dú)自出門(mén)……讓孩子更多地自己去感受生活，在這些過(guò)程中它會(huì)積累下許多的經(jīng)驗(yàn)。在以後遇到事情時(shí)，這些經(jīng)驗(yàn)會(huì)變成他自信的來(lái)源去幫助他從容的面對(duì)，這樣孩子就不會(huì)感到緊張了。

孩子心理素質(zhì)差容易緊張?jiān)觞N辦？作爲(wèi)家長(zhǎng)要多去安撫孩子的不安，鼓勵(lì)他們勇敢的去面對(duì)、去嘗試、去戰(zhàn)勝，讓他們多多的積累經(jīng)驗(yàn)，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。