怎么樣才能遠離焦慮？

　　之所以會有焦慮，是因為有些東西我們把握不住，我們不能掌控它，所以會焦慮。比如你的工作，比如你那個任性的女朋友。

　　“生活里有壓力”不等于“有壓力的生活”。前者是很正常的，無法預(yù)料，由生活中的種種情況造成，但后者就有毒性了，是自己制造、是自找的，因為我們讓壓力變成習(xí)慣，而且，我們不知道有另壹種過日子的方式。

　　充滿焦慮的壓力是壹種緊繃，壹種破壞平衡的生理或心理壓力。美國有壹項花了十年進行的研究，對象是無法控制自己情緒壓力的人。研究結(jié)果顯示，這類人的死亡機率比其他人高肆成。而單單在阿根廷，每年便有百萬人因此死亡。

　　大家都應(yīng)該遠離毒型情緒，只是“解藥”無法從外頭獲得，要靠你自己!

　　找出焦慮的關(guān)鍵所在

　　想想看，碰到工作壓力、經(jīng)歷壹段旅行，或準(zhǔn)備壹場考試時，你有多少次會覺得害怕、不安或擔(dān)心?

　　如果你的回答是常常有這樣的感覺，那么，你的焦慮就是處于有毒狀態(tài)了。

　　首先要知道，所有的事情都是腦子想出來的，因此要先好好觀察自己的思想。如果你不曾靜下心來檢視自己的念頭，那么請稍微想壹想，自己在大部分的時間里都在思索些什么?你的腦袋到底壹直繞著什么轉(zhuǎn)?那就是你有毒焦慮的關(guān)鍵所在，因為你腦袋里的思緒正在用錯誤的方式詮釋現(xiàn)實。

　　想的不壹定是真的，這你當(dāng)然明白，但你內(nèi)在還是會在某種程度上相信自己的感覺——也就是說，你依然會覺得那是真的。這就足以讓你產(chǎn)生焦慮，因為只要你的腦袋認(rèn)為會發(fā)生某些不好的事，就會開始傳遞焦慮的癥狀。所以，你必須學(xué)會不讓不真實的事物毒害你，學(xué)會讓腦袋遠離情緒的毒害。請謹(jǐn)記：“你無法避免焦慮的鳥兒在你頭上徘徊，但是你可以不讓它們在你腦海里筑巢。”

　　透視有毒焦慮的癥狀

　　不要覺得自己很可憐，其實在這個時代，焦慮是很普遍的毒型情緒。仔細觀察每天的生活，無論是在學(xué)校、家里或工作場合，你是否發(fā)現(xiàn)許多人會無意識地咬指甲，或是借由暴飲暴食排解壓力?另外，你壹定也碰過有些人在重要時刻口中會念念有詞，有些人會便秘，有些人體溫會升高，有些人會狂流汗，有些人則會口干舌燥。

　　我們常常說：“我很好。”事實上，我們感覺到的好都是不真實的。以上這些癥狀沒有壹個是身體或器官方面的原因造成的，反而是很清楚的警訊，而且非常有可能是焦慮的表現(xiàn)。

　　假如你是個很容易焦慮的人，身、心、靈都會受到影響。就算你想要否認(rèn)、掩蓋，你的身體還是察覺得出來。

　　若過度焦慮，我們會想辦法讓這種有毒的情緒冷靜下來，因此可能開始暴飲暴食，或是埋首工作。最糟的是，我們把這樣的行為當(dāng)作自我療愈的方式。